Question

补血的时候，除了吃红枣，还可以吃什么？

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Answer 1

序言：一个健康的皮肤是红润并且有光泽的，然而在现实生活中，我们却看到有一些女性的脸色状态不太好搏薯，她们看起来比较的苍白。而这种苍白会给人一种不好的印象，这主要是因为气血不足导致的。如果想让皮肤状态看起来更好桥丛的话，我们可以多吃一些补血的食物。下面小编就给大家分享一下补血的食物都有哪些？

一、动物肝脏

在动物肝脏中，营养元素的含量是非常多的，并且可以预防缺铁性贫血。并且这种营养物质非常容易被人体吸收，但是很多人不喜欢吃动物肝脏，但是不知道有很多人体所需要的营养元素。小编建议大家可以去尝试一下。在炒这盘菜的时候，一定要清洗干净，同时加辣一些，这样才可以达到敏银樱去腥效果。不过小编不建议大家经常吃，因为动物肝脏中的油脂含量还是比较丰富的。

二、瘦肉

瘦肉中的含铁量，虽然没有动物肝脏高，但是铁的利用率依然是非常不错的。有很多女性都喜欢吃瘦肉，那么可以选择瘦肉作为补血的最佳食物。在做瘦肉的时候，小编建议大家选择清炒，这种烹饪方式是比较健康合理的。无论是哪一种食物，我们都不能够多吃。如果一旦多吃的话，在一段时间内体重增长的速度是非常快的。

三、水果

水果中含有丰富的营养元素，有一些水果可以作为补血的水果，比如说樱桃、桂圆等等。在这两种水果中铁元素的含量，相对于其他的水果比较高，是人体补充铁元素的来源之一。大家在日常生活中需要注意，如果想要改善贫血状况的话，不能够吃太多的膳食纤维，因为膳食纤维会造成铁吸收不良，从而影响铁的吸收和利用。

Answer 2

补血的时候除了吃红枣还可以喝红糖水，当然也可以吃一些阿胶，也是非常管用的，都可以直接去补血。

Answer 3

可以吃一些猪肝鸡肝，也可以吃一些菠菜，或者是吃一些黑木耳，猪肉，杨干，海参，海带，白芍。

Answer 4

还可以吃樱桃，菠菜，大豆，桂圆，葡萄干，山楂，糖葫芦，这些都是可以补血的。

Answer 5

可以吃猪肝，枸杞，海带，菠菜，黑豆。这些都是可以尝试的，会有很好的效果。