Question

皮肤黯淡无光，吃什么食物可以提亮肤色？

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Answer 1

如果觉得自己的皮肤黯淡无光的话，可以选择通过食疗的方式来提亮自己的肤色，首先大家可以选择吃牛奶豆腐汤。牛奶和豆腐都是大家日常生活当中非常常见的两种食材，而且无论是牛奶还是豆腐都有着美白的功效，所以将两者放在一起煮汤能够补充身体的水分，除此之外还能够让自己的肌肤变得更健康一些，吃牛奶豆腐汤能够让肌肤达到更好的状态，呈现出一种白里透红的现象。

牛奶豆腐汤

牛奶豆腐汤的制作方式也非常的简单，首先将豆腐加在牛奶里面煮沸，等牛奶煮沸了以后就可以按照自己的调味加入适量的调味品，这样的话一道简单的牛奶豆腐汤就做成了。吃掉了这样的牛奶豆腐汤以后就会感觉自己的身体非常的舒服，而且坚持的食用的话就会明显地感受到皮肤状态的变化，所以说大家可以在日常生活当中尝试一下做牛奶豆腐汤吃。

喝玫瑰花茶或者红糖水

除此之外，在日常生活当中有很多女孩子都有着喝花茶的习惯，这个时候可以选择泡玫瑰花茶。因为玫瑰花当中含有非常丰富的丹宁酸以及维生素这两种物质都能够促进血液的循环，除此之外还能够让身体的内分泌更为调和一些。所以在日常生活当中多喝一些玫瑰花茶，能够让女孩子的体内达到一种平衡的状态，从而达到美白祛斑的效果。

女孩子在日常生活当中还可以选择多喝一些红糖水，红糖水相信是女孩子经常会冲泡的一种水。有很多女孩子会在例假的时间服用红糖水，其实除了例假期间平时也可以每天喝红糖水。红糖水存在着很多的功效，红糖水对于女孩子的身体有着很大的帮助，如果说女孩子在日常生活当中多喝一些红糖水的话，还能够调整肌肤暗黄的现象，所以说喝红糖水也是一种非常不错的选择。

Answer 2

蜂蜜水：喝蜂蜜水，能营养滋润皮肤，因为蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多种维生素，对于皮肤有着很好的渗透力和保湿效果。粗粮：粗粮可是有名的美肤大王，可以把粗粮煮成粥或者是磨成粉然后馒头或者是做窝窝头蒸着吃，效果很不错。

Answer 3

可以吃猕猴桃，它可以很好的改善肤色，有丰富的维生素，它含有果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，还能去除面部的斑点。

Answer 4

一定要多吃蔬菜水果，多吃维生素，比如说西红柿，圣女果，应该多吃猕猴桃，菠萝，哈密瓜，也要多吃豆制品，多喝牛奶，多吃鸡蛋。

Answer 5

番茄：这是非常棒的一种减肥食材，既可以烹饪成美味的菜肴，也可以当作水果食用。番茄虏获了一众吃货的心，具有低糖、低热量、高营养的特点，在减肥的时候吃是不错的选择。