Question

血糖高怎么办才能好？

血糖高怎么办才能好

Answer 1

血糖高怎么办才能好？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。
1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多补充维生素B族的营养素。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得多补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的血糖才能彻底恢复正常。

Answer 2

血糖高的患者首先要控制饮食，少吃甜食、米饭、白面类食物；可以多吃粗粮、蔬菜，还要控制肉类、油脂类食物的摄入；适当进行体育锻炼，还可口服降压药物治疗；严重血糖高的患者，可在医的指导下注射胰岛素。

Answer 3

血糖高，就要学会控制，可以运动，可以少吃甜食，可以改善自己的生活习惯，还可以喝偌迈箐之茶有效控制血脂，还能降低血糖，使血糖值快速恢复到正常值。这些都是有利于降低自己的血糖的。
细数糖尿病患者需要忌口的食物
1、忌高钠食物
人体如果摄入较多的钠元素会让血压升高，而这种情况会导致动脉粥样硬化，因此在生活中切莫吃太咸的食物，可以根据自己的情况多吃一些纤维素食物，这类食物可以有效防止糖尿病并发症出现，而且纤维素含量比较高的食物还可以减少身体胆固醇以及脂肪的含量，帮助减轻体重。
2、忌辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物对人体健康会产生很大的影响，更何况是对糖尿病患者而言，这一点糖尿病患者需要注意起来。
3、忌烟酒
烟酒对于正常状况身体都会产生损害，更别提是糖尿病患者了，而且在患病期间如果同时服用降糖药以及喝酒，那么血糖会在短时间之内下降，会诱发低血糖症状，而且乙醇跟尼古丁还会影响到降糖药的代谢，就会影响到服用药物的效果，也会影响血糖。
4、限制淀粉跟糖
糖尿病患者一定要控制淀粉的摄入量，虽然说淀粉可以为正常机能提供充足的能量，但是如果摄入过多，多余淀粉就会转化成糖，引起血糖升高。因此在平常饮食上一定要注意淀粉的食用量，毕竟糖类对于糖尿病来说是不能触碰的禁区，因此为了健康一定要严格控制糖分摄入，显而易见，糖分更加要注意起来，否则会使得糖尿病越来越严重，这一点要切记。
5、限制脂肪跟蛋白质
糖尿病之所以会出现是因为胰岛素分泌不足，导致身体内糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱导致的，因此想要缓解控制糖尿病就需要限制脂肪摄入量。另外，胆固醇太高的食物也要远离，而且糖尿病经常还会合并肾病出现，为避免给肾脏造成太大伤害，还需要减少蛋白质的摄入。

Answer 4

最先注意改善的就得是饮食了，适合的饮食调节是控制血糖高的最基本的做法。原则要求就是要低糖饮食，不仅不能吃甜食，就连含淀粉多的所有食物都得要严格控制才行。平时可以多吃蔬菜，还要适当的配合吃些粗粮。不但饮食上注意，平时还得注意让身体适当运动锻炼才行。这样也能更好的降低饭后的血糖浓度。对控制血糖有好处。

Answer 5

糖尿病控制血糖是关键，2个穴位健脾利脾，提升脾的运化降糖功能