Question

少女青春期，该应怎么去补给营养？





Answer 1

一、少女在青春期的时候，应该多补充一些钙物质，帮助钙物质吸收，这样就可以帮助孩子长高，让少女成长为一个高挑的成人。

比如说，我们在生活当中可以给孩子吃一些牛奶、豆制品，都可以帮助孩子吸收钙物质。基本上要保证孩子每天都喝一杯鲜牛奶，这样能够补充身体所需的能量。少女在成长的期间，是最能够吸收身体营养的时候，所以尽量多喝牛奶、多晒太阳，这样才能够促进钙质吸收，很好地帮助孩子长高。高挑的女孩子以后可以做模特、空姐、军人等等，选择度会更高。

二、少女在青首链铅春期的时候，一定要注意补充蛋白质和所需的营养，这样才能够帮助头发生长者好得又黑又亮，皮肤变得又白又光滑。

比如说我们可以给少女吃一些黑芝麻或者是维生素C，帮助补充身体所需蛋白质。平常的生活里面也要注重合理健康的饮食习惯，不要出现挑食的情况。最好要保证水果、蔬菜、肉类均衡搭配，这样才不会造成身体营养成分缺失，少女在这个时候是发育的关键时期，营养物质一定要跟上，各种水果一定要及时补充，少吃一些零食和辛唤明辣食品。

三、少女在青春期的时候，一定要给他补充足够的热量和营养元素，特别是在少女出现生理期的时候，防止出现贫血的症状。

比如说，我们生活当中的猪肝，可以有效地补充身体内的铁元素，促进生长发育，对于处于生理期的少女来说会更加合适。当然平常我们也可以吃一些坚果和粗粮，坚果里面含有丰富的营养价值，能够促进少女发育，但是又不会显得肥胖。而粗粮里面富含各种营养和维生素，能够提供少女身体所需的营养物质。

Answer 2

应该多吃蔬菜，这么做可以让皮肤比较好，因为可以补充维生素。

Answer 3

可以给孩子喝一些牛奶，给孩迅培子多吃一些鸡蛋，多吃一些肉类带握的食品，多吃蔬菜和水果，这样对孩子的身体是有好处的，可以补亩行唯充身体的营养。

Answer 4

少女青春期的时候营养是特别重要的，多吃一些蛋类、鱼类，新鲜的水果蔬菜、坚果类。