Question

为什么人一到下午就困？

Answer 1

下午犯困的原因有身体疲乏、脑供血不足等。

1、身体疲乏：经过了一上午的劳作、学习或工作后后，身体已经处于一种疲乏的状态，此时犯困提示机体需要进行适当的休息，是机体的一种自我保护机制。

2、脑供血不足：进食午餐后，胃肠开始进行蠕动消化食物，身体中的大部分血液用于供应胃肠进行消化食物，导致供应大脑的血液相对不足，造成大脑的短暂性脑供血减少，此时患者就会感到疲乏、无力。

建议午餐过后进行20分钟左右的午休，既可以促进消化又可以恢复身体，保证下午的工作质量。

我们应该做

1、专心地好好吃一餐健康的午饭

这意味着你需要放下手机，放下那油炸的，专心地吃一餐富含蔬菜、蛋白质和ω－3脂肪酸的食物，如鱼类、植物油等。

ω－3脂肪酸可以很好地帮助我们保持一天的精力。

2、把白天的一部分时间留给运动

如果你的办公区域有健身设施那还挺方便，如果没有，我建议你多走动走动，整天坐着只会让你更疲惫，反而是走动过后你的身体会更处于一个更精神的状态，即使是伸展一下，也好过完全不动。