老是感觉困乏是什么原因？
最近你有没有感觉到经常身体乏力，上个楼梯走了没两步就气喘吁吁，明明一天都没怎么动却全身无力，那么这种经常感觉全身乏力的感觉到底是什么原因导致的呢？
一、睡眠状况，经常熬夜睡眠不足的人很容易感到全身乏力，这是身体没有没有得到充分休息的体现，人在睡眠的时候是人体器官修复的过程，这个修复就是为了第二天能够精力充沛的工作和学习，所以熬夜会影响人第二天工作的精神状态，身体乏力的现象自然也会经常出现。除了熬夜之外，失眠和长期服用安眠药会导致人体的内分泌紊乱，从而导致身体经常乏力。
二、不良的生活习惯的影响，一个健康的生活习惯可以让你得到一个健康的身体，而一个不健康的生活习惯就可能毁掉你的身体。经常感到全身乏力有可能就是不健康的生活习惯导致的，比如长期喝酒抽烟，或者是不吃饭减肥，这些影响健康的生活方式都有可能导致全身乏力。
以上大概就是经常感到全身乏力的原因，那么我们经常感到全身乏力的时候到底该怎么办呢？
一、首先我要说的就是大家应该注意休息，早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，身体才能得到更好的修养，修养好了身体第二天才能够更好的工作和学习，才能够有更好的精神状态，身体也就不会经常出现全身乏力的症状。
二、加强体育锻炼，现在人们的物质生活越来越丰富，人们对物质的追求欲望也越来越强，所以人们的生活压力也越来越大，像老人的医药费和孩子的抚养费与学费都压的人踹不过气，从而引起体育锻炼的缺乏，但是不管你的工作如何的忙，你每天也要抽出一个小时去锻炼锻炼身体，不一定要剧烈运动。
可以和家人散散步又锻炼身体又可以加深和家人的亲情，实在没空的话，可以在家里摆上瑜伽垫做做拉伸运动。大家可以在网上找找一些锻炼身体的软件，里面的课程又简单时间又短，而且锻炼效果又好。
三、注意自己的饮食，饮食要清淡，少吃辛辣油腻的东西，定期进行身体检查，检查之后依据医生的医嘱，该吃什么不该吃什么要尤其的注意。
1. 生理性原因：过度劳累、睡眠不足、应激状态、进食不规律，育龄期女性还要考虑是否怀孕等。睡眠不足、精神压力过大是一种亚健康状态一般检查不出什么问题，但人们会有主观感受上的疲倦乏力。早晨刚起，上午就犯困、乏力、注意力不集中，这时需要调整生活节奏、规律饮食、适当运动等，可很好的缓解疲倦、乏力。
2. 病理性原因：抑郁症、慢性疲劳综合征、贫血、感染、更年期综合征、慢性营养不良、心脏病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、结核病、肿瘤等，即使有充足的睡眠和规律的饮食，仍然会有难以缓解的疲劳、乏力等症状。
因此出现疲倦乏力，需去医院检查，明确病因老是感觉困乏无力的原因较多，可能与长期睡眠不佳、心血管疾病、脑血管疾病或者内分泌疾病相关，建议到医院完善检查，进行诊治。
1.长期睡眠不佳，体力和精力不能很好的恢复导致困乏无力，应积极改善睡眠，养足精神。
2.心血管疾病，如各种心脏疾病引起的心功能不全，导致重要脏器缺血，引起困乏无力的症状。
3.脑血管疾病，由于脑部缺血、脑梗死或者脑出血使脑部组织缺血缺氧，可引起困乏无力的表现。
4.内分泌疾病，如甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素水平下降，人体基础代谢率降低，可引起困乏无力的症状。
第一、夜间睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要，是一个恢复疲劳的过程。睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括白天的困乏，整个人显得无精打采的。
第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心。同时，还有缺乏愉悦感、记忆力减退、很容易疲劳等症状，总是觉得困，但是躺下之后又往往睡不着。
第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差。同时，还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到困和乏，总是觉得没有精神。
第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过量就会使身体透支而出现各种不舒服的表现，包括困乏、没有精神、感到很疲惫。
第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体困乏，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血、心功能不全、脑供血不足等等。
如果总是感觉到发困，应该到医院做相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗
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维生素B1缺乏会引起：1、食欲不振；2、股肉无力、酸软3、眼睛无光、精神萎糜、目光呆滞4、容易疲劳、记忆力差。日常维生素B1的摄取主要通过稻米等粗杂粮，VitB1主要存在于谷类外面的胚芽层，谷物在深加工过程中胚芽层被剥离，加上烹饪前多次洗涤，VitB1被严重破坏。VitB1在酸性环境下性状稳定，在碱性环境下不稳定，精米在加工过程中厂商为了色泽、粘度、细软等感官上的改善，加入苏打粉，苏打粉为碱性物质，使得维生素B1被破坏殆尽，同时被破坏的还有维生素B2，所以长期食用精米，还易造成维生素B2缺乏，引起上火、口角炎等。长期食用精米者建议补充复合维生素B。 城市居民日常吃的基本都是精米，所以疲劳的现象相当普遍。
2、气虚；
如果是气虚还会带有胸闷气短，阅读吃力，舌头两个边缘有齿痕，偶尔头昏头痛。
现代医学所称的“亚健康”实质上与中医的“气虚”基本一致。
补气最好的办法是口服黄芪粉和党参粉，要求细度300目以上，有经过灭菌的，可以直接用100度的开水冲服。如果是元气损伤严重还可能带有腰酸背痛，性功能低下，盗汗，睾丸下坠，精索静脉曲张等。这时应该用红参大补元气，复脉固脱。
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感冒可服用小柴胡冲剂、板蓝根冲剂等具有清热解毒和抗病毒作用的中药亦可选用，有助于改善症状、缩短病程。本病病情较轻病程短，为直线型疾病。多数患者预后良好，极少数年老体弱，基础疾病较多，尤其合并严重慢性肺部疾病和慢性阻塞性疾病，可因严重并发症预后不良。
感冒伴发热、头疼、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛者可选择解热镇痛药，同时应用缓解多种感冒症状的复方抗感冒制剂，如复方阿司匹林，日夜百服咛等。以鼻塞、流涕等症状为主者，可服用含盐酸、伪麻黄碱和扑尔敏的复方抗感冒制剂，咳嗽不止、影响休息的，可服用咳必清、可待因等，痰液黏稠者可服用必咳平等药物。
1.睡眠不足。如果夜间有睡眠不足的情况，早上起床的时候会老感觉到困乏。
2.食物的特殊动力作用。如果每次进餐的时候吃饭过快，由于食物消化等各方面特殊的原因，会消耗人体的能量，感觉到困乏。同时在进餐的时候，血液循环重新分配，主要是集中在消化系统。大脑会出现相对性的缺血、缺氧，从而导致感觉到困乏。
3.药物的因素。比如在夜间服用了一些长效的安眠镇静的药物。由于药物的后遗效应，第二天白天的时候就会仍然感觉到困乏。
