Question

在孕期的时候，该如何控制自己的体重？

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Answer 1

多吃清淡营养食物，平时多走动，多喝水，避免暴饮暴食，多练瑜伽。

Answer 2

注意饮食习惯，可以多吃蔬菜，多吃水果，多进行运动，保持合理的休息，保持一个良好的心态，不要吃过多有营养的食物。

Answer 3

注意自己的饮食，不要吃高热量的食物，要搭配水果和蔬菜，也要适当的进行锻炼，保持良好的情绪。

Answer 4

引言：孕妇在怀孕期间如果想要控制好自己的体重，首先饮食上一定要注意均衡营养的摄入，避免吃过多的保健品，有些孕妇为了保胎就会吃非常多的营养元素，这个时候就很容易导致孕妇出现肥胖的情况，在怀孕早期一定要保证营养元素的摄入，避免吃过多的食物，否则就会导致体重增长过快，最好坚持少油少盐的饮食原则，吃太多是非常容易导致妊娠糖尿病的出现，日常水果也可以选择一些低糖的水果，可以坚持少吃多餐的原则，避免喝果汁，否则就会导致升糖很快。就是也要定期去称体重，这样才能够帮助更好的去管理身体，这样也能够避免一次性吃过量的食物，让体重上升，平时也要适当的进行一些运动，可以选择散步游泳瑜伽的，这些都是能够很好的缓解疲惫，而且也能够有效控制脂肪。

孕妇在怀孕期间体重增长范围

孕妇在怀孕期间体重增长范围有不同的标准，在孕早期一般最好控制在2千克左右，这个时候体重是比较轻的，但是随着胎儿的发育可能会增长到5千克左右，到孕晚期体重会增长为5千克，整个怀孕期间孕妇的体重会增长12.5千克左右，但是如果超过20千克就不是特别健康。

孕期体重异常增长有哪些影响

孕妇在怀孕期间如果体重增长过快的话，是非常有可能导致身体分泌出过多的胰岛素，就有可能导致糖尿病的出现。还有可能会导致孕妇的血压升高，在怀孕期间是非常有可能患上高血压的疾病，一旦患上高血压对于孕妇的身体伤害是非常大的，不管对于孕妇还是胎儿来讲，患上高血压和糖尿病影响都是很大的，当孕妇营养吸收过多是会导致胎儿增长过快的，是非常有可能让胎儿成长为一个巨大儿。

最后孕妇在怀孕期间如果控制好自己的体重对于孕妇的身体来说也是非常有好处，在产后也能够更快的将身材进行恢复，而且也有利于胎儿的健康和顺利的生产。