Question

生活中保护自己的牙齿要在哪些方面多加注意？

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Answer 1

牙齿对于我们每个人来说都是非常重要的，一旦牙齿出现一定的损伤，就很容易影响到我们的正常生活。牙齿一旦有问题，什么都不能吃，而且还痛到让人难受。

一、生活中如何保护自己的牙齿？

保护牙齿是非常重要的，首先，每天都要做好牙齿的清洁卫生，不要偷懒，早晚各刷一次。但值得注意的是，刷牙次数不能太多，一天最多刷两次就可以了。刷太多的话对牙齿反而会有一定的伤害。在牙刷和牙膏的选择上也非常的重要。现在的很多人们都用电动牙刷，电动牙刷是一种非常不错的选择，清洁工作很到位。如果不选择电动牙刷，尽量选择一些软毛刷，牙刷不能太硬但也不能太软。否则对牙齿都是不太好的。然后，牙膏的选择也很重要，不要长时间使用一种牙膏，要经常更换牙膏的种类。还有，少吃一些硬的食物，比如：冰块等，吃硬的食物很容易伤害到牙齿。适量吃一些是可以的，但不能过量。还有，在饮食上，可以多吃一些含钙质含量高的食物，还要适当的摄入一些维生素，这些食物对牙龈有一定的清洁作用，才能够预防牙龈炎症的发生。平时也一定要少吃糖，糖对牙齿是非常不友好的，经常吃糖就容易让牙齿坏掉。保护牙齿，还要学会正确的刷牙方式。很多人习惯用横向的刷牙方式，其实正确的刷牙方式应该是横竖相结合。还有，在刷牙的时候有一个禁忌，很多人都喜欢用冷水刷牙。但其实用冷水刷牙对牙齿并不友好，尽量选择用温水，特别是在冬天的时候，一定不要用冷水刷牙。你要记得定期更换牙刷，长时间使用同一个牙刷就会滋生很多细菌，容易引发很多种口腔疾病。这种情况下两三个月就应该要更换一次牙刷。

Answer 2

生活中保护自己的牙齿要在很多方面多加注意。牙齿问题贯穿于各个年龄层，从幼儿到老年人，他们是牙齿问题的高危人群。人们总是认为，如果你经常刷牙，你就可以有效地保护你的牙齿。但事实并非如此。除了按时刷牙，还有很多其他的事情需要我们注意。如果我们想要保护我们的牙齿，以下是我们需要注意的。

爱吃甜食对牙齿有害吗?按照这个建议来照顾你的牙齿，让你的牙齿变得更好那么保护牙齿的好方法有哪些呢?正确刷牙虽然我们大多数人都有规律地刷牙，但很多时候我们刷牙的方式都不正确。现在公认的更好的方法是pap刷。清洁口腔的方法包括:刷外牙、内牙、咬合面、前牙和舌苔。同时也要注意牙刷的选择，最好选择较小的牙刷。刷牙时间也是需要的，最好每次用温水刷2 - 3分钟。不要太短，否则行不通。另外，要注意的是，刷牙前不要漱口，也不要用水冲洗牙刷，这样会减少牙膏与牙齿之间的摩擦，降低清洁效果。

吃甜食口腔中的碳水化合物残渣是细菌滋生的好地方，对牙齿的健康是非常不利的。如果细菌在口腔中大量繁殖，蛀牙就很容易形成，尤其是在有粘性的糖的情况下。糖附着在牙齿上的时间更长，这更有利于细菌的生长。少喝酒饮料，尤其是碳酸饮料，对牙齿尤其有害。饮料已经含有大量的糖，而碳酸饮料含有酸，这会导致蛀牙和钙流失。碳酸饮料还会损害牙釉质，使牙齿失去保护，更容易受损。如果你忍不住的话，喝完酒后立即用吸管漱口，这有助于减少饮料对牙齿的伤害。

不要剔牙许多人有饭后剔牙的习惯。这可以减少口腔中的食物颗粒，但很容易损害牙齿，尤其是牙龈。如果长时间使用牙线，很容易使牙龈萎缩，牙根暴露出来。这大大增加了牙齿敏感和牙周炎的可能性。牙线比牙签更能保护牙齿，而且也能起到牙签的作用。

Answer 3

要注意经常刷牙，注意不要吃太甜的东西，注意选择一些毛发比较软的牙刷，不要在晚上躺下之后吃东西，在刷牙的时候必须要把每个部位都刷干净。

Answer 4

要在吃的方面多加注意，也要在睡觉的方面多加注意，不能吃特别多甜的食物，也不能吃特别多味道重的食物，而且吃完饭了之后应该漱口，并且在睡觉之前也要注意提前刷牙，早上起来也要刷牙，这样的话才可以保护我们的牙齿。

Answer 5

饮食方面，刷牙方面，在这两方面要多注意，刷牙的时候我们要上下刷动，刷的时候轻一些，不要太用力，吃完东西时我们要记得及时刷牙，吃东西时不要用力咀嚼。