小脑萎缩怎么锻炼？
小脑萎缩的锻炼方法有3种。第一，手指运动，有助于缓解精神压力和紧张，增强心脏功能。第二，脚趾运动，这种松紧交替的运动对经络有刺激作用。第三，康复训练，可以延缓小脑萎缩的发展。
建议患者不要食用辛辣食物，不要饮酒以及吸烟。注意保暖，保持情绪稳定。
假如出现了小脑萎缩的症状，可以采用下面几种方法，以促进恢复。平时要多和周围的人沟通，以减缓大脑迟钝的感觉，提高反应速度，同时也能防止小脑萎缩。对于小脑萎缩的患者来说，一般大多数都可以使用以营养为主的药物进行治疗，比如说是脑蛋白水解物。以下介绍几种方法，帮助患者恢复健康。
1、手指运动
能刺激小脑萎缩病人的手指运动中枢，可提高大脑的反应力和灵活性，能有效锻炼大脑。左手指操可以帮助脑萎缩的病人锻炼大脑，有助于疾病的康复。将右手拇指放在左手无名指和小指头上，其它手指放在左手背上，轻轻挤在一起，片刻后再用右手重复这个动作。舒缓神志，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张，增强心脏功能。定期进行运动不但有助于预防常见病，而且对脑萎缩有很大的帮助。
2、脚趾运动
病人采取站立或取坐位，双脚分开与肩膀同宽，然后先用脚趾抓地。然后放松，连续做六十到九十次，在做这种动作时可以赤脚或者说穿软底鞋。每天可以重复多次，这种松紧交替的运动对经络有刺激作用。再用脚趾来取物，每天洗脚时可在盆中放些椭圆形大小适中的鹅卵石。或其他物件，练习用第二、第三脚趾反复地夹这些鹅卵石。
3、康复训练
通过适当的运动锻炼和药物治疗，改善生活方式。保持良好情绪，同时进行康复训练，可以延缓小脑萎缩的发展。慢跑、做早操、打太极拳、跳广场舞等有氧运动是可以的。日常生活中要多活动手指，多做一些精细的动作，比如穿衣、刷牙、系鞋带、捡豆子。要多和人交流，多看书，加强语言功能训练。康复治疗包括针灸、磁疗、高压氧等。
小脑萎缩患者会有行走不稳，肢体不协调的症状，这种情况可以通过静走的方法进行锻炼。比如说早上起来的时候，选择空气好的地方静走。如果病情严重，可以在家人搀扶下，或者是扶墙静走。如果患者的情况比较好，可以自行静走，甚至是进行慢跑锻炼。
锻炼方法二：手指操
手指操大家都知道，可以锻炼手指的灵活性。很多小脑萎缩患者手指不灵活，也可以通过做手指操进行锻炼。此外，小脑萎缩患者还可以多做一些家务，或者是做捡豆子练习，都可以起到让手指变灵活的作用。
锻炼方法三：唱歌
对于言语说话比较慢，以及口齿不清的小脑萎缩患者，可以通过唱歌的方式进行锻炼。病情严重的唱一些慢歌，症状比较轻的可以唱一些快歌。患者还可以进行呐喊，不仅利于语言功能的恢复，还可以起到发泄内心不良情绪的作用，对于小脑萎缩的治疗也会有所帮助。
锻炼方法四：仰卧起坐
病情较轻的小脑萎缩患者可以做仰卧起坐锻炼，不仅可以锻炼身体的平衡，提高身体的灵活性，还可以达到强身健体的作用。
