Question

高中生用什么方法减肥最好

Answer 1

　　1：油脂过多。为了美味，学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，这一方面会不知不觉间让您多吃，另一方面也会让你摄入过多的油脂。
　　应对策略：你需要：准备两碗汤，一碗饭前喝，一碗涮菜过油。
　　2：很容易多吃。在学校食堂的时候往往因为吃得太匆忙，或者吃的东西多、好吃，而经常会多吃。
　　应对策略：你需要：细嚼慢咽、遵守“八分饱”原则。
　　3：食物选择少，长期吃会营养不均衡。在学校食堂吃饭的时候，容易因为一种东西好吃就经常吃它，久而久之，营养就会不均衡。

Answer 2

要看你的性别，体型的
一般而言健康饮食，仰卧起坐，引体向上及踮脚训练可以帮到你。
可进一步交流为你答疑解惑。

Answer 3

一、注意合理的饮食调理：减肥的过程中一定要注意吃早餐，并且要注意少食多餐，能够避免热量摄入量过多，引起的身体肥胖的现象。早餐可以适当吃一些米粥、牛奶或者豆浆能够补充营养，从而达到一定的调养肠胃和促消化的作用，避免身体过度肥胖。除此之外，平时要注意饮食方面的选择，最好多吃一些蔬菜，平时少吃油腻的食物、辛辣的食物。

二、适当的运动进行减肥：经常参加晨练运动，能够达到一定的减肥和瘦腿的作用。因此，平时一定要注意早睡早起，每天早上到户外活动至少20分钟，具有一定的舒筋活血的作用，从而达到减肥的效果，午餐之后可以保持站立，不要立即睡午觉。晚餐之后也可以适当的到户外参加体育活动，坚持身体锻炼，能够达到一定的减肥效果。

三、要多喝水：适当盐水能够促进身体排毒，而且达到一定的减肥瘦身的目的，每天至少喝8杯水，能够促进胃肠蠕动，改善身体肥胖的症状。平时也可以适当吃一些水果和蔬菜，少吃甜食、辛辣的食品或者油腻的食物。

综上所述，介绍了一下高中生怎么减肥有效。高中生容易引起肥胖的现象，所以应该选择合理的减肥方法，通过适当运动或者饮食方法，能够达到一定的减肥目的。另外，平时注意休息并且保持良好的饮食规律，平时少吃甜食或者油腻的食物，避免身体过度肥胖。