Question

如何不被他人负面情绪影响？怎么能不被情绪控制？

Answer 1

周边总有一些人，好心或坏心，会做一些事、说一些“难听”的话针对自己。

这些负面情绪，很容易就引起“爆发”，甚至于双方“争锋相对”，留下不美好的回忆，甚至产生了永远无法挽回的结果。

如何才能不被他人负面情绪影响？

怎么能不被情绪控制？

其实，只要心里有这么一个念头，就可以解决这个问题：

选择权一直在我手上！

什么意思？

当事人总觉得在当时是没有选择，别人都这样了，这么多负面情绪、还是针对我，我怎么能不受影响？我怎么能不被情绪控制？

我都是被逼的，我没有别的选择，只能这样！

事情上，真的是这样吗？我真的没有选择了吗？

其实是有选择的，当时，就是“选择了被影响”、“选择了被控制”。

完全可以选择，“不被影响”、“不被控制”！

比如，别人说我不喜欢的，可以选择直接忽视。也可以当没这个人，不反驳，不理会，没表情，就当这个人是空气。别人自然没意思，就不会理你了。自然也不会受到这些负面情绪的影响，被情绪所绑架了。

这有点像毛主席的“你打你的，我打我的”。

比如解放战争期间，国民党各种“捷报”说，占了多少城市、占了多少地盘，而我党关注的只有歼灭了多少敌人、歼灭了多少有生力量。这就是“你打你的、我打我的”。

如果别人在乎，就让对方在乎吧，如果别人想针对你，甚至攻击你，就让对方攻击吧，你可以选择不与对方在一个频道上。

但是，还有一个情况要特别注意：即使你知道这些，但还是“被选择”了。很可能是因为，当事情发生的时候，你没有足够的精力去重新选择，直接就默认选择了被影响。

所以说，足够的精力很重要。

要尽量保持充足的精力，因为主动选择是要耗费精力的。如果感觉精力不够了，一定要休息好，尽量不去做难搞的事。