Question

晚上睡觉之前喝牛奶好吗？为什么呢？

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Answer 1

引言：晚上睡觉之前喝一杯热牛奶是很好的，要知道睡觉之前和你可以提高我们的睡眠质量，对于一些失眠患者来说还是非常有好处的，同时牛奶当中它含有钙质以及丰富的蛋白质，这样的话能够提高身体对牛奶的吸收。大家可以在睡觉之前喝一杯温牛奶或者是喝一杯热牛奶，这样的话就能够让你们更快速的进入到睡眠状态，而且有利于你的放松。

一、睡觉之前喝牛奶是有很多好处的

以前总觉得牛奶特别的不好喝，而且没有什么味道，但是随着年龄的增长就会发现牛奶里面的好处这么多，而且里面的营养物质这么多，矜持喝牛奶的话也可以给我们带来很大的好处，提醒大家在生活当中能喝牛奶就多喝牛奶，尤其是对于一些女性来说喝牛奶它还可以延缓衰老。睡觉之前喝一杯牛奶，它可以提高我们的睡眠质量，让我们尽快的进入睡觉的状态。当然了，不要喝太多的牛奶，适当的喝一点就可以了，它的营养比较丰富吧，但是喝的比较多反而会导致肾脏负担增加。

二、能够起到安神助眠的作用，而且能够预防一些疾病的发生

而且要知道睡觉之前喝一杯热牛奶，他还能够帮助我们补充营养，能够补充优质的钙质，因为我们吃饭到睡觉已经过去了几个小时这个时期，我们的身体可能处于一种吸收的状态，适当的喝一些奶粉，它可以帮助我们补充钙，而且还可以补充磷，因此大家可以在睡觉之前喝一点牛奶，而且大家要知道的是牛奶当中含有水分，可以起到稀释血液粘稠度的作用，能够很好的预防衰灾性的疾病，所以大家一定要养成睡觉之前喝一杯热牛奶的好习惯。

Answer 2

晚上睡觉之前喝牛奶好，因为牛奶的营养价值是很高的，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我们一定要在晚上睡觉之前喝一杯牛奶。

Answer 3

我认为晚上睡觉之前喝牛奶很好，因为牛奶中还有很多营养物质，例如维生素和蛋白质，对人体有利，还能提高睡眠。

Answer 4

在睡觉前喝牛奶是比较好的。因为喝牛奶可以提高自己的睡眠，可以让自己的睡眠变得更加稳定。