肚饿会怎么样?
民以食为天，前提是吃的东西有营养，同时应该注意摄入的量。但是，在饮食过程中，却会遇到这样的情况，有些人因为贪吃一些东西，导致身体受到损伤，就会想着挨饿进行缓解。甚至提出，“饿一饿百病消”，或许你也听说，那么这样说到底有没有道理呢？
或许一直以来，你都信奉这样的说法，还经常把“饥饿使人长寿，饱食让人生病”挂在嘴边，确实有一些人经过这样的做法，身体原先的病症，得到了有效控制。
但更多的时候，这些个体，并不能代表所有群体，往往会因为挨饿，使得一些隐患会悄悄出现，给人们的健康造成更大影响。尤其是本应该吃东西的时候，选择挨饿、不吃东西，影响或许更加明显。
例如，本应该通过吃饭改善身体，获得健康，但是，却进行挨饿，会让人出现精神萎靡不振的情况，这样的异常，会导致精神状态变得低迷，做什么事情，都没有精神，总是哈气连天。
维持身体健康，需要结合基础代谢率进行分析，基础代谢率保持协调状态，对改善身体有非常好帮助，而吃饭，可以起到调节作用。对于有些人来说，企图通过挨饿，让身体脂肪悄悄消失，事实上，不吃饭，会影响到身体肌肉，肌肉减少，基础代谢率降低，身体热量难以消耗，一直堆积着，反而容易在体内转化为脂肪。
本应该摄入的营养，应该得到有效补充，一旦摄入不及时，会促使身体面临营养不良，例如，本应该摄入的钙离子，却没有得到补充，影响到骨骼健康，逐渐发展，还会形成骨质疏松。
大脑作为身体的控制器，需要保持在协调有序状态下，而这样的维持，需要建立饮食合理基础上，如果饮食不合理，不吃东西，会导致能量的存储面临不足，身体营养匮乏，大脑活力减弱，记忆力也会变得很差。
事实上，挨饿的危害还有很多，远不止这些，明明有了饥饿感觉，却忍着不吃饭，带来的隐患实在是太大了。
不建议大家挨饿，当然，在吃东西的时候，也需要注意一些细节，例如不能吃太多，保持七分饱最合适，一旦吃太饱、吃撑了，也不利于健康。
注意饮食规范性，建议大家这样做，保持清淡饮食，如今很多人在摄入食物的时候，往往是重口味饮食，这种饮食方式，对身体的损伤实在是太大了，很容易因为吃了重油重盐食物，给身体带来损伤，荤素搭配控制在2:8。如果是老年人，最好控制在1:9。吃肉太多、一直吃肉，对身体也有影响，吃肉太多，将会影响到结肠健康，甚至会促使结肠出现更加严重病变。
所吃的食物，一定要干净、清洁，一旦吃了不该吃的，或者吃了不卫生的食物，带来的隐患也非常大，为了追求食物的本味，很多人喜欢生吃食物，例如吃三文鱼、吃醉虾等，有些时候，也会面临细菌、寄生虫，带来的隐患也非常大。
饥饿能治百病，并没有这样的说法，并不成立。反而会因为饥饿，导致身体出现更大的损伤，这些隐患，会悄悄找上身，科学进行调节才是最合适的，因此，这些饮食禁忌、注意事项，不能做错，以免身体遭罪。
人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。
2、睡眠不佳，容易失眠
人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。
3、容易得胃病
胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病，小编便是得了胃病，疼起来要命。
4、营养不良
人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。
5、导致肥胖
营养不良也会胖哦。传统观念认为，肥胖是营养过剩的缘故。然而，专家们提出了一个新的观点，肥胖也是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。
6、体弱多病，免疫力下降
要知道我们的食物中有着我们人体中所需要的各种元素，对身体有益的元素都需要吸收，只有这样才能保证我们身体的健康，增强我们的免疫力，否则抵抗力下降会变得体弱多病。
会低血糖，
会心慌，
会发生身体不舒服，
会胃疼。
