Question

身体僵硬怎么调理呢？

Answer 1

身体僵硬变柔软可以采取肌肉拉伸锻炼、手法推拿、药物治疗、理疗的方法。

1.如果是平时活动过少造成的身体僵硬，需要适当的参加户外活动，比如打篮球、打羽毛球、跑步或者游泳，通过做运动可以放松局部的肌肉，使僵硬得到好转。

2.可以到医院行推拿按摩，对于僵硬的部位推拿或手法牵伸，可以放松局部的肌肉，改善局部血液循环。

3.需要遵医嘱应用降低肌张力的药物，比如替扎尼丁或乙哌立松力，使肌肉得到放松。

4.可以通过针灸、雷火灸、中药熏蒸治疗等改善局部的血液循环，缓解局部的僵硬。
通过以上的方法治疗身体僵硬会逐渐变软。

Answer 2

经常散步。下午四点到六点之间是人体体温最高的时候,也是身体比较柔软的时候,这个时候适合到户外散步。经常散步能够让身体充分舒展,在散步的时候我们要完全伸展背部,可同时充分摆动双臂,转动脖颈,让身体放松。