Question

跑步的运动，会不会影响健康？

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Answer 1

跑步的运动，会不会影响健康？

体重基数大的病人如果长时间走路，会感到腰痛、背痛、脚骨痛。这是由于体重基数过大，在重力作用下，下肢、脊柱、腰椎和足部的骨骼受到过度的压力而造成的身体伤害。除了地心引力外，跑步时身体还有一个向下的力，这使得脚对地面的反应更加强烈，引起骨痛。晚饭后走一英里。现代医学已经证明，这种生活方式实际上是不健康的。

如果饭后立即运动，会导致血液流向下肢，减少胃和大脑的血液供应，并可能引起消化不良，甚至诱发饭后低血糖。因此，我们在跑步时必须注意时机。我们不能在饭后、空腹或血压过高时跑步。否则，不仅会影响我们的健康，还会有突然晕倒的危险。每天跑步对健康有好处。人的身体需要活动。俗话说，运动是良药。每天跑步可以做有氧运动，锻炼气血，活动关节，改善情绪，减少抑郁症的发生，改善睡眠。

长期跑步的危害最主要的是关节损伤，如果患者不知道保护膝关节，长期跑步会导致膝关节过度磨损，出现疼痛，如果患者长期跑步，一定要注意保护膝关节，可以佩戴护膝，或者是在跑步过程中适当休息，缓解膝关节的疲劳。有效刺激心肺功能，有效燃烧脂肪，减少肥胖症的发生，保持健康的体形和健康的体重。跑步最好采取高强度间歇，快慢交替，每次30分钟以上，每周150分钟以上，长期坚持，促进健康。

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Answer 2

研究早已表明，适当的运动可以促进大脑释放兴奋性递质，比如说肾上腺素，多巴胺！
这些物质可以让我们更快乐，更乐观，帮助我们释放压力，有效地远离心理问题！

Answer 3

研究早已表明，适当的运动可以促进大脑释放兴奋性递质，比如说肾上腺素，多巴胺！
这些物质可以让我们更快乐，更乐观，帮助我们释放压力，有效地远离心理问题！

Answer 4

会影响