Question

怎样健康更合理减肥

Answer 1

你好，健康合理的减肥方式是控制饮食结构和适宜运动，饮食上控制总能量的摄入，少吃主食，少吃高糖高脂类食物及零食，黄瓜、冬瓜、番茄、青菜、香菇木耳、芹菜能量低的蔬菜要多吃，多喝水多运动，坚持每天3040分钟快走、慢跑、瑜伽等适宜的运动，贵在坚持，既达到减肥又强健身体。
合理健康的减肥，那么还是要通过运动的方式以及饮食方面进行相关的控制，饮食方面的控制，不是节食节食减肥，很容易出现反弹的这种情况，因为长期节食身体受不了，最终后期会吃的越来越多，导致有反弹或者更胖的这种情况，所以说不要盲目的去尝试，一定要做到少吃多餐保证营养。
饮食和锻炼都需要科学安排，以便结合自己的情况有效减肥。饮食应该遵循的原则是低脂肪、低热量的饮食。然而，有氧运动是主要的锻炼形式，每次持续半个多小时。例如，你可以选择跑步。起初，它可以持续半小时，一周，然后逐渐增加运动量，一个月后，你可以看到更好的效果。
这就是健康合理的减肥方式

Answer 2

减肥最有效的方法。
我原来体重145斤，身高168，因
为我交男朋友了，她对我很好，可是我觉得我这样的身材
不能和他在一起，我就开始减肥，在网上找了很多减肥的方法都
没能坚持成功，后来
我说等我再减10斤，我感谢牛奶荷叶胶囊因为这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好
一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，
站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，
减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！