Question

怎么样才能调整好心态。。

我怎么样才能调整心态，因为我看起来死气沉沉的，也没有幽默感，别人说的玩笑我也不笑。经常脸上没笑容，我要怎么样才能从心底里，心理上，变得开心，开朗一点。。。

Answer 1

给你的建议：
1、坚持每天跑步。这样能消灭你浮躁的心情，让你静下心来，坚持下来，时间长了就有效果。
2、好好想想自己真正想要的生活。是田园般的悠闲，还是奋斗在职场，取得成功时的喜悦。
3、为自己的生活做出计划，并将它写到本上。先从每天的生活计划起，比如今天早晨几点到几点锻炼，几点吃早饭，上午几点做什么。。。这样做的目的是让你对生活有更好的掌控。然后等想好一些问题后，就要扩大计划的时期，每周要完成什么，上半年要做成什么。。。五年之内做成什么。。。以此类推
4、每天写日记。总结今天的计划完成情况，记录下自己的心情，对一些事情的看法，让生活变得有所不同。
5、坚持每天做一件有意义的事。

如果还年轻，如果对现在的生活不满意，如果你想有一种生活---这种生活不是一眼就可以望到底的生活，对自己狠一点吧，做一些自己从来都不敢想的事情，比如考研（如果你还年轻）。。。

不要让以后的你为自己的人生后悔。

祝你好运！

Answer 2

多参加集体运动，比如和朋友出去爬山，到旱冰场溜冰，舞厅跳厅等等，结交的朋友多了，你的心情自然就会开朗起来，自已也要大气些，不要朋友跟你一开玩笑你就计较在心里。

Answer 3

做什么 心就在那里 别人说话 就认真听 会意了就自然而然发笑 不用去找笑 心里想其他了 走神了 当然没有感觉了