Question

正确的健走方法

Answer 1

在之前的文中《健走·好处多多》对健走的“推进力”作了一个简单介绍。本文将进一步同大家一起分享什么是正确的健走方法。

据相关资料介绍，人体有50%的肌肉在上半身。但是，在现实生活中往往很多时候我们总是忽略掉这部分肌肉的锻练，因而易造成身体脊柱侧弯、驼背等老年性病便，时间长了必然引起骨关节的疼痛症，这些都和上半身缺乏锻炼有密切的关系。

通过健走，用了健走杖你会多消耗50%的卡洛里，同时帮助我们的上肢力量得到有效提升。

但先别急着走！健走促进健康的重要关键是——姿势一定要正确。那么，开始走前，先看看怎么「走」最恰当。

虽然跑步同样是容易上手的有氧运动，且许多研究指出，跑步的运动效益比健走更好，但对于因运动受伤或体重过大而无法跑步的人、想循序渐进迈向跑者生涯的新手而言，健走这项运动就再适合不过。