Question

人应该吃饱饭还是保持一定的饥饿感？为什么？

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Answer 1

吃得太饱会加重胃肠道的负担，而且吸收过多的营养。但不要太饿。应提供基本活动的能量。持有适度的饥饿感，可使人头脑清醒，精力充沛，工作效率高，并可提高人体免疫力，有利于人体健康。适度的饥饿感可以提高巨噬细胞的活性，减少感冒等疾病的发生。适度的饥饿可以帮助消除疲劳，保持大脑的活力。

当你饥饿时，你的大脑会忽略睡眠的需要。胃部饱满时，困倦更容易发作。这是因为进食后，血液中保持适度的饥饿感可以保持清醒，提高大脑注意力，提高工作效率。比如，今天早上你要参加考试，如果早餐吃得太多，考试可能就考不上了，对于一些正在减肥的朋友来说，适度的饥饿感可以使人减肥。可以坚持每周两天轻断食，这样可以减轻人们的体重，而且体重会下降5公斤左右，所以但著名的营养学家提出。

我们在吃饭的时候要适度保持一点饥饿感。中国自古以来就有 "少食多伤 "和 "饥不厌食，渴不厌饮 "的谚语，现代。半饱意味着你不觉得饿了，你觉得你的胃更平静，但你对食物的热情更高。如果你在这个时候撤回食物，你会感到饥饿。在吃第二顿饭的时间之前，你已经很饿了。适度的饥饿感可以减轻体重。每周坚持2天的轻断食，可以减轻肥胖者的体重，体重可以下降5公斤。

非常适合需要减肥以预防痴呆症和帕金森病的朋友。难免饥饿，但能提高幸福感。国外一项研究发现，名慢性疼痛患者接受了为期两周的禁食疗法。在相关人士看来，不需要吃饱喝足就能对身体有好处。相反，轻度禁食有时是一个不错的选择。什么是禁食？温和的饥饿感是好的，适度的饥饿感可以促进新陈代谢，但如果你一直吃得很饱，你的胃会变得过度疲劳，过多的能量会成为一个结果。

Answer 2

保持一定饥饿感

Answer 3

应该

Answer 4

应该