Question

患有三高的人，日常应注意哪些？

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Answer 1

说到“三高”大家可能都清楚到底是哪三高，而且三高的危害和影响大家心里应该都明白。通常患有三高的人群基本上都是因为常年在外面吃饭，吃的太过油腻或者是太过丰盛，久坐不动，所以才会出现“高血压，高血糖，高血脂”。已经患有三高的人，在日常一定要注意以下笔者所说的这几件事情，这些事情千万不要去做。

患有三高的人，在平时生活当中，一定不要喝过浓的茶，喝农场会导致大脑兴奋不安，或者是出现失眠心悸等不适情况，这种情况会导致血压上升，所以说高血压患者尤其是不能过于浓烈的茶。也不建议三高人群吃冷饮，摄入大量的冷品会刺激的肠胃，使得全身的血管出现收缩的情况，从而导致血压上升，这样会诱发脑出血。

也不用去吃一些油炸食品，尤其是高血脂的人群千万不要吃油炸食品，少量吃是可以的，但是过度吃或者是经常吃容易引起血脂增高。高血脂的人群还不要吃太多的坚果，适量吃即可，也就是一小把就可以了，因为松子，瓜子仁，腰果等这些坚果当中所含有的热量和脂肪都是非常高的，吃多了并不利于血脂的控制，在平时吃饭的时候也不可吃得太饱，吃太多会导致过多的碳水化合物转化成糖从而储存在肝脏，甚至还有可能转化为脂肪，从而出现血脂升高的现象。

总之，患有三高的人在平时饮食的时候一定要注意，而且也要按照医嘱吃药，一定要谨遵医嘱，并且注意自己平时的饮食，只有这样才可以防止三高引发的一些疾病。一些没有患三高的人群，也要注意自己的饮食，不要等到患上三高了才知道后悔。

Answer 2

不要吃辛辣刺激的食品，含油量高的食品，含糖量高的食品，油炸食品和冰冷的食品，因为这些食品不利于三高患者的身体健康，所以三高患者一定要注意这方面的问题。

Answer 3

要少吃油多的食物，不要吃含糖量高的食物，要定时吃药，定时测量血压血糖，不要熬夜，这五种事项都必须要注意，才能及时的预防

Answer 4

一定要清淡饮食，要加强锻炼，保证充足的睡眠，应该戒烟戒酒，多吃瓜果蔬菜，不要吃高糖，高油，高盐的食物。