Question

长期的失眠会导致精神衰弱吗?怎么调理好？

Answer 1

会的。可通过以下方法进行调理：
调节心理状态、减轻思想压力：多与亲友沟通遇到的问题，业余时间可进行轻松的娱乐活动，听舒缓的音乐，使心情得到放松，压力得到缓解。早睡早起，避免熬夜，保证睡眠充足。睡觉时应保持环境安静，避免强光照射。如果经常失眠，建议应用调节睡眠药物；焦虑明显时根据医生建议，可应用抗焦虑药物。
合理膳食：饮食清淡，以平为补，避免使用辛辣刺激温燥食品。忌服用含酒精的饮料、浓茶、咖啡等兴奋性食物。晚餐适量，不能过饱过饥，睡前不宜多饮水，以免夜尿增多影响睡眠。注意蛋白质、维生素、矿物质的补充，多食富含锌和铜的食物。多食用奶类、蛋类、肉类、豆类、新鲜水果、新鲜蔬菜等。
加强体育锻炼：可进行适当的体育锻炼，但要避免受伤或强度过大导致疲劳。

Answer 2

长期失眠可能会引起神经衰弱。但失眠的人群并一定存在神经衰弱，而且短期的失眠一般不会引起神经衰弱。只有长期存在失眠，致使患者的精神长时间处于兴奋状态，时间久了才可能会诱发神经衰弱。
因此，出现失眠的情况时，应及时明确失眠的原因，进行针对性治疗，避免发展为长期失眠，而引起神经衰弱。而神经衰弱反过来又会导致失眠症状加重，两者相互影响，可逐渐形成恶性循环，使患者出现焦虑、抑郁等不良情绪的改变，也会严重影响日常的学习、工作和生活。
因此，不管是失眠，还是神经衰弱，都应及时对症治疗。
治疗上可以寻求中医辨证治疗，同时配合针灸，中药药枕安神效果更好，平时生活中调整心理状态，作息规律，如果严重可以短期使用抗失眠的药物，比如安定、右佐匹克隆，但是不建议常吃，因为会出现戒断反应，还有依赖性。

Answer 3

长期的失眠，对人的身心健康。特别的有危害。可以白天多做点工作，让自己疲劳下来，强制让自己改变失眠的毛病。通过疲劳法，让自己睡去。