Question

怎样提高注意力

我是个学生，现在高二了。我的注意力自从上了高中一直很差，比如上课时本来很认真的，但听了一会我就会想点其他的东西，在幻想，什么都会想，一直在看着黑板发呆，有时会呆完一节课。。。但有时我什么都没想，也会看着书呆很久，脑子里一片空白。而且我记住一些公式或课文，但过了一节课时间又忘了。我初中的成绩还不错的，高一的理科有全级第一，但上了高2发现记忆力越来越差，而且我还经常失眠，不到半夜1点左右怎样都睡不着，有时整夜都没睡着，我应该怎么办？复制的还是别来，我绝不给分复制的！

Answer 1

集中注意力是一种特殊的心理素质和能力，需要通过训练来获得。

因此，当你因注意力无法集中而影响学习感到苦恼时，可以先采用“改善睡眠习惯、学学自我减压、做做放松训练的方法来矫治。然后，再进行方法训练、食物改善、药物治疗的综合调节法加以改善。

一、有助于训练自己注意力方法：
1、给每次学习订立小目标
2、培养对专心素质的兴趣
3、对专心素质要有自信
4、善于排除外界干扰
5、善于排除内心干扰
6、学习与休息节奏分明
7、学习环境清静整洁
8、清理大脑只留活动目标
9、进行感官的全部训练
10、不在难点上停留

二、有了助于集中注意力的食物 ：人参、白果、鲑鱼、草莓、黑巧克力

三、有助于集中注意力的药物 ：

西药——咖啡因。课前喝半杯咖啡试试。
目前治疗注意力不集中的常用药物有：苯丙胺、利他林 、 匹莫
林（兴奋药），都有副作用，建议不用。

中药—— 核桃、山楂、松子仁 、黄芪

Answer 2

新手妈妈养育宝宝700问

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Answer 3

是情绪紊乱的原因。目前比较焦虑，所以带来很多问题。失眠也是焦虑引起的，理性看待目前令你烦心的事。现阶段不外乎对高考的恐惧和情感问题的困扰这两个原因引起你的焦虑。你的心理能量都用来和焦虑斗争了，当然繁重的学习要靠劳逸结合调理紧张的大脑，用脑过度它也会罢工的。这就是注意涣散的原因。吃一点枣仁安神胶囊，助睡眠。早睡早起，多运动，多跟朋友同学父母交流，获得大家的支持。调整你的感觉，想象自己心中有个太阳，把自己照的很亮很温暖所有的负面情绪都已融化。心情不好时就做这种想象。让内心充满光.

个人意见，仅供参考。

Answer 4

为什么 你有什么烦心的事情 家事 还是 友情 爱情 方面的 还是学习上有什么压力 饮食不好 早上是不是睡的很多 所以晚上睡不着 还是就是学业方面有作业啊 什么的 你要一直用脑子去想 所以，。。。。。，你就是有心事了 不知道你幻想的是什么 你在想什么东西 不过就是你在想的这个东西 是导致你注意力不集中 就算你看着书 眼睛看这 但是你脑子却出现你想想的那些画面 就念不下去了 越来越崩溃 人生都没有一帆风顺的 你可能是青春期或者有一些烦恼的事情弄的 对生活不满 就会导致。。。你能做的就是去外面旅游一下 散散心 明白真理 不要为没有必要的事情烦恼 做好你想要的

Answer 5

练武~