Question

睡觉之前如果突然特别饿怎么办啊

Answer 1

睡觉之前如果突然特别饿怎么办
一般来说，睡觉前半个小时不建议吃东西，但是过度饥饿会影响睡眠的，因此这就对睡前可以吃的食物有了很高的要求。要选择有助于睡前放松、提高睡眠质量的食物。可以喝杯热牛奶或者吃点面包、水果等。其中香蕉是最佳选择，燕麦片具体良好的助眠作用。全麦面包即易消化又助眠。

睡觉之前肚子饿，尽量不要吃太多不好消化的食物。