Question

缓解情绪的方法有哪些

Answer 1

缓解情绪的方法有通过自我调整或者和别人积极沟通。

1、自我调整：情绪压抑一般是最近精神压力比较大或者应激性生活事件刺激引起的，会导致自身感觉到烦躁或者焦虑，多到户外眺望，看些绿色植物或者听些舒缓音乐，有利于帮助提高情绪。

2、积极沟通：如果情绪过于压抑，需要让专业医生通过心理沟通和交流，针对不同的情况进行改善，可以达到舒缓情绪的目的，如果比较严重，必要时也可以根据医生治疗服用抗精神药物治疗，比如舍曲林或者帕罗西汀。