Question

失眠了怎么办

Answer 1

有了失眠症就要经常性的去运动的，面对压力，多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动。在睡眠上也要进行调理的，要限制白天的睡眠时间，避免午睡或打盹。同时也要注意饮食的，多喝粥，如莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥；常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃等。睡前放松身心、不吃太饱。有了失眠症采用保健的疗法也很管用的，坚持每天都按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。还可以采用饮食的疗法的，例如：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这都是治疗失眠的好方法的。有了失眠症可以采用填脐的疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。也可以采用敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。还要足浴疗法也是很管用的：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。注意事项：失眠怎么办？要想不失眠，一定要注意合理的饮食习惯，晚饭不宜过饱，要以清淡为主，不要吃辛辣的食物，祝你早日告别失眠的痛苦。

Answer 2

失眠是一种常见的症状，失眠的危害很大，可以引起多种疾病，常见的疾病有焦虑症、抑郁症、神经衰弱、冠心病、脑血管疾病、内分泌失调、免疫功能紊乱等。失眠可以引起白天的工作效率降低，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，如精神心理压力过大、精神过于紧张、过于劳累等。
出现失眠的症状要做好自我调节，可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴。如果通过心理调节仍然不能入睡，可以考虑应用药物治疗，如枣仁安神颗粒等，最快的方法为镇静催眠的药物，但该药物副作用较多，顽固性失眠者才考虑服用该药物。

Answer 3

引起失眠的原因，可以有很多，主要包括以下几方面：
第一，是身体方面的原因，比如身体出现疾病，出现莫名其妙的疼痛、麻木以及酸胀的症状，就会影响自身的睡眠状况。
第二，是心理因素。有些事情就会影响到患者，这些事情总在心上萦绕，过不去，就可以导致患者发生失眠的情况。
第三，是生理原因。人到了某个阶段，身体就总会有不舒服的时候，便会影响睡眠，导致失眠的发生。
第四，是精神压力的因素。如果患者的精神压力过大，就会影响患者的睡眠。
第五，有些类固醇激素类、咖啡因类的药物，甚至是利尿剂、抗心律失常的药物，都会影响睡眠的情况。
第六，是个人原因，比如夜间工作者。
第七，是特殊的原因，比如某些金属慢性中毒，就会导致失眠出现，影响睡眠。

Answer 4

首先要知道自己失眠的原因 其实很多人都不知道为什么就失眠了，但这都是因为之前不注意，导致后来产生了失眠的问题。

如果是压力过大，那可以放松身体，多听听音乐，如果不知道为什么失眠，可以去自检一下，我朋友在用的一个（关心一下）就有这个功能，可以失眠检查，你可以看看能不能行