Question

女人经期有什么注意事项

Answer 1

一、经期忌生冷、油炸食品；
二、经期忌饮酒、禁进补；

三、经期不能运动；

四、经期不能拔牙；

五、经期不能K歌。

生冷食物，包括美味的冷饮、解暑的雪糕等都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出，致经血排出不利，可能会引起痛经。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，可能会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。另外，由于经期脂肪和水的代谢缓慢，此时吃油炸食品，更容易引起脂肪的囤积。
经期饮酒会使酒精进入人体后会加快血液循环而诱发月经量增多，可能一不小心“血流成河”。

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在生理期期间使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，引起月经出血过多；另一方面，经期出血可能会影响药物的疗效。很多活血化瘀的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，进一步造成血流失过度而引发贫血，严重的甚至引发重度贫血或经期大出血。

经期适合参加一些较缓和的、运动量不太大的活动，如慢跑、广播操、乒乓球、太极拳等，对一些过于激烈的、容易使腹压升高的练习，如快速奔跑、跳跃等要尽量避免。另外，月经期间不宜游泳，因为生理期子宫口较平时张开程度大，病菌容易侵入内生殖器引起炎症，造成感染。
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在经期拔牙会导致出血量增多。

Answer 2

1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。
9.生理期后的调养：吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10.出现痛经的症状，要用一些不受生理期影响的栓剂类直肠给药缓解，比如康妇消炎栓。
11.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。