五谷杂粮食疗养生配方_五谷杂粮怎么吃最养生
五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源,研究表明五谷杂粮养五脏,是食疗养生的好食材. 五谷对应五脏,小麦护心,黑豆护肾,那么五谷杂粮食疗养生配方有哪些呢，接下来，我就和大家分享五谷食疗养生配方大全，希望对各位有帮助!
五谷食疗养生配方大全
1、全家福益元粉
具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒养颜，健脑益智，增强身体机能，缓解疲劳，提高免疫力，抗衰老等功效，此组合性平和，口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。
组合：莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等，精选12种食材科学搭配。
2、八宝营养粥
健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥，是日常养生保健之佳品。
材料：莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。
3、延年益寿组合
养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。
组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配。
4、武当长寿粥
此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。
材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。
5、健康养生粥
此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。
材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。
6、补虚健体粥
此粥能调理气血，增强肌体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。
材料：葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。
7、美白祛斑组合
养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。
组合：茯苓、百合、玫瑰花等，精选9种食材科学搭配。
8、祛痘排毒组合
清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人
组合：绿豆、山楂、红枣等，精选9种食材科学搭配。
9、美体瘦身组合
健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀，多食，大便干枯，体虚肥胖的人十。
组合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精选9种食材科学搭配。
10、驻颜防衰组合
养血补肾、润泽皮肤、抵抗细胞衰老;适用于面包灰暗、皮肤粗粮、干燥的人士。
组合：银杏、百合、冬瓜籽等，精选10种食材科学搭配。
11、美容养生粥
此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩，皱纹减少，面色红润。
材料：绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等科学搭配。
12、补气养血粥
核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环，使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
材料：糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等科学搭配。
13、活力养发组合
补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。
组合：黑芝麻、核桃、何首乌等，精选9种食材科学搭配。
14、补肾乌发粥
有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。
材料：首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。
15、养肝护肝组合
滋补肝肾、养血生津，降低血脂及胆固醇含量，适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。
组合：葛根、杏仁、怀山药等，精选10种食材科学搭配。
16、益气明目组合
清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。
组合：绿豆、枸杞、菊花等，精选11种食材科学搭配。
17、补气养血组合
补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力，粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。
组合：大枣、枸杞、怀山药等，精选9种食材科学搭配。
18、补气养肾组合
补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳，增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。
组合：枸杞、莲子、怀山药等，精选9种食材科学搭配。
19、益气养肾粥
健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。
材料：白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。
20、滋补肾阳组合
补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。
组合：韭菜籽、枸杞、怀山药等，精选11种食材科学搭配。
21、润肺平喘组合
益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力，咳嗽无力，气短而虚的人士。
组合：核桃、菠菜籽、黄瓜籽等。精选9种食材科学搭配。
22、清肺排毒组合
清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适，口干，吸烟的人士。
组合：百合、绿豆、菠菜籽等，精选10种食材科学搭配。
23、健脾养胃组合
健脾开胃促消化、利于肠胃吸收，增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士，极适合厌食 儿童 食用。
组合：怀山药、山楂、白扁豆等，精选9种食材科学搭配。
24、健脾养胃粥
此粥能补中益气，滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
材料：怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。
25、补血润肠组合
补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥，大便秘结的人士。
组合：红枣、黑米、黑芝麻等，精选11种食材科学搭配。
26、润肠通便组合
滑润肠道，排除体内宿便及毒素，使肠道环境有效得到改善，非常适合便秘患者食用。
组合：荞麦、燕麦、黑芝麻等，精选8种食材科学搭配。
27、清血降脂组合
降低胆固醇，清除血液毒素，调节血糖、血脂，改善血液循环，防止动脉硬化;适用于血糖血脂偏高者。
组合：燕麦、银杏、山楂等，精选10种食材科学搭配。
28、降糖降脂组合
降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;适用于糖尿病、高血脂的人士。
组合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精选10种食材科学搭配。
29、三高调护组合
促进血液循环，活化脑细胞，减少肠道胆固醇的吸收，能够补肝益血，此组合低热量、高纤维，符合“三高”人群特殊营养需求。
组合：银杏、核桃、黑芝麻等，精选10种食材科学搭配。
30、降糖降脂粥
此粥有补益气血、健脾养胃、防癌、降血糖和降脂功能，并对预防心血管病有一定疗效。
材料：黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等科学搭配。
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