Question

头脑意识与身体意识

Answer 1

早上来单位，小A跟我说，她有拖延症。

什么是拖延症，我问她。

原来，她周末拿电脑回家，想做一下XX的练习，放了两天却连电脑都没有打开。

我问她，为什么你一定要做这个？

她说：周末练练可以节省工作上的时间，是有好处的。

我又问：为什么没有行动？

她答：不弄也没事，还是歇着舒服。

她的头脑里有两个声音，一个声音告诉她，快这样做，这样做如何如何好；一个声音又在说，不做也没啥，不影响吃饭，睡觉，也不会有任何的惩罚。身体根据这两个声音，快速的做出了判断，顺应了头脑中最强烈的那个声音，选择了让自己舒服的方式。

很多人都有过类似的经历，可以说这很常见。

心学大师王阳明说“知行合一”。有人说，那是大师的境界，我们凡人知易行难。

这是没有理解“知行合一”，知与行，从来都不是两个个体，行是知的体现，没有行，是因为没有真的知。

小A周末的情况就是这样，头脑告诉她，这样做，有很多的“好处”，但这个好处，她身体并不真切知道，所以，身体聪明的选择了让自己最舒服的一种。

如果能让身体知道，这样做，会很爽，很开心，很通畅，很舒服，或者不这样做，它会很难受，很痛苦，那么身体一定会做出正确的选择：去做它！

那么，如何让自己的头脑意识传递给身体呢？

可以从两个方面入手。

第一，正向引导。把头脑中持反对意见的声音，反向陈述，让两个声音都是正向的声音。“不这样做也没事”，变为“我必须这样做”。类似于成功学中，每天对着镜子，告诉自己，我一定行。

第二，负面认识。给自己建立一种奖惩机制，让身体的选择承担相应的结果。比如：这样做了以后，可以给自己一个什么样的奖励，身体得到了这样的奖励，会更爽，更舒服；或者，不这样做，会给自己一个惩罚，没有完成，身体会很痛苦，很难受，这种难受就会迫使身体不得不去做。

当我们有想要去做的事情，同时，察觉到头脑里有不同声音时，就可以用这样的“方法”，让自己克服反对声音，也就是别人所说的拖延症。

但上面两种方法，只是术的层面。有没有更加究竟的方式呢？

我们看过很多讲方法的书，这些书在最前面的一、二、三章，连篇累牍的阐述做的目的和意义，就是从不同角度，不同维度阐述“行”的意义。阅读并思考这些，身体会逐步完成认同的过程。高度认同后，再去面对，身体会自动做出选择，不需要那么多声音在头脑中打架。

就像身体知道，吃饱不会饿，饿了，就去吃一样。

有些成年人，饿的时候，脑子里不停打架“吃不吃？吃了胖怎么办，不吃又好饿....”，他们往往会因为打架消耗了更多能量，反而吃的更多。“知行合一”，是能量消耗最小的方式。

究其竟，若想真正知行合一，从内心驱使身体力行，认识真的“知”，才是根本。