Question

怀孕前三个月可以做什么运动减肥最快，怀孕6个月要什么运动

Answer 1

　　尽管母亲希望尽量减少怀孕期间外出，但她也必须锻炼身体。因为每个孕妇都需要进行身体新陈代谢，所以为团队中的胎儿做一些锻炼也是好事，所以她每天都需要锻炼来帮助她加速新陈代谢，但是锻炼应该注意技巧，那么怀孕前三个月可以做什么运动减肥最快?　　

怀孕前三个月可以做什么运动减肥最快

　　1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

　　2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

　　3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

　　4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。

　　5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

　　6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。　　

怎样增加受孕几率

　　1、注意饮食

　　男性锌缺乏会导致睾酮分泌减少。减少精子数量，所以男人应该多吃富含锌的食物，比如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也有助于提高男性生育能力，所以请多喝牛奶!

　　2、计算排卵周期

　　快速怀孕的最大秘密是知道女性何时排卵。因为大多数女性每个月经周期只排出一个卵子，事实上，女性在每个周期只有几天时间怀孕。了解女性自身的排卵周期，提高怀孕的可能性。

　　3、选择最佳做爱时间

　　一旦女人知道什么时候排卵，她就可以在你最好的怀孕期间安排性生活，也就是说，从排卵前3天到排卵当天。专家建议排卵期间每1 - 2天做爱一次。男性睾酮分泌和精子活动在清晨尤为活跃，清晨是夫妻双方精力最充沛的时间，因此更容易怀孕。