Question

脖子一动就响，感觉很别扭

大家好，本人23岁 脖子一动就响，很别扭，老是想摇头，摸脖子后面 感觉不平整，有很多疙瘩样的，条样的东西，可能是韧带或肌肉。怎么治疗啊。有快一年啦，有过很多治疗，效果不好。

Answer 1

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找巧卖压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、搏宽雹擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上基帆下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

Answer 2

这个不是武打片里常有和正的吗 很cool啊
如果实在不舒服唤兆悔 就去医猜键院检查下 到底是哪的问题