Question

少儿体适能有哪些项目？少儿体适能的项目多不多？

Answer 1

1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部分，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力指的是某一部分的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。

Answer 2

跑步、篮球、游泳、瑜伽或者舞蹈等都很适合少儿。

Answer 3

①攀爬类：绳网，过吊桥，滑梯等攀爬运动可以练习孩子的身体平衡能力。
②奔跑：老鹰抓小鸡，躲猫猫的自由心，闹事的奔跑可以锻炼孩子的心肺功能，注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑，训练跑步的时间也需要控制
③障碍游戏：过独木桥翻滚闪躲之类的障碍游戏，探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具和孩子一场奇幻冒险
④控制身体：123木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行弯道练习，对小孩子的身体控制有好处。