被前女友伤害过一次，感觉自己不会再爱了，这时候该如何调整自己的心态？
分手是每个人生活中不可或缺的一部分。失恋是什么感觉？很可能没人能说出来。如何调整失恋的感觉？每个人描述的都不一样。有人说分手后，是运气的磨炼，前生的因果，恶势力的纠缠。也有人说“就像把刀插在心里，动一下就疼。”那怎么才能从失恋中走出来呢？
第一，和你最好的朋友谈谈。
分手后，如何调整自己的情绪，关键是找到最好的朋友倾诉，保持平静的心态，毫无保留地告诉朋友你内心的感受和想法，让好朋友评论你的现状，并仔细征求朋友的建议，不要害怕别人知道你的情况，勇敢勇敢表达自己的悲伤，这样才能释放内心的痛苦和苦恼。在得知他们分手的过程中，很多人会变得沉默寡言，对任何事情都不感兴趣，或者感到无聊。你要相信这是分手后的正常心态。毕竟没有人知道分手后他一天都睡不着，除非那个人根本不爱对方，想和对方分手。
第二，调整心态。
在这个时候，我们应该适当地安慰自己，正确地处理自己的情绪。至于分手后如何调整心态，很多人会有自我怀疑，觉得自己很可怕，但有时候并不是你的错，而是对方的错。当你有自我怀疑的时候，可以先和自己说说话，简单的和自己沟通，告诉自己我是最棒的，和我分手是他的损失。长期这样的心理暗示会让你变得自信，不再整天怀疑自己。
第三，让自己尽快爱上别人。
共情这个词来自我们的心理治疗，我们经常用共情来对待来访者。同理心是指及时、适当地把情绪转移给失恋对象以外的其他人，或者我们把注意力从感兴趣的事情或活动上转移开。无论我们参加什么活动，只要我们愿意或者感兴趣，他都能冲淡我们内心的压抑和烦恼。如果你失恋了，可以把以前的异性好朋友发展成亲密的朋友。你更容易摆脱失恋的痛苦。除此之外，你还可以和亲密的朋友一起参加各种娱乐活动，释放抑郁，陶冶情操，磨炼自己，融进一段新的感情，你很快就会找到自己的幸福生活。
分手后觉得委屈就大声哭，彻底崩溃哭。如果你哭了，无法发泄内心的悲伤，那就再哭一次，直到眼泪干了，这样会好很多，积极释放情绪有时可以缓解内心的悲伤。
