Question

网球正手击球有哪些要点需要注意？

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Answer 1

首先也是最重要的:盯住球！这是正反手高压发球最重要的一点。真的是紧紧盯着球从移动到击球，直到离开球拍。在自己身上做实验，盯着球的作用是让你集中注意力，盯着球对于用球拍的甜区击球也很重要(当然这方面更重要的是手感)。击球时，眼睛要盯着球。通过眼角的余光或者预测对方击球后的动作来判断对方的位置。球场的整个范围都要记在心里，几乎是记忆中的，把球打到想要的位置所需要的旋转和力量可以通过他的位置到边线的距离来判断。

第二点是手腕。初学网球的教练或老师一定会让你固定手腕，不要放松或弯曲，避免初学完全击球不熟练，没有形成完整的力量链，容易造成手腕受伤。水平逐渐提高后，固定腕打法就提供不了了。这个时候，你需要放松手腕。注意不是手腕用力，只是一个带引动作。这个动作来自于从铅端拉球拍，转动身体带动手臂，手臂向前移动。因为手腕放松，球拍握在手里，球拍会滞后。

第三点是击球时手臂的屈伸。一定要伸直手臂。不要纠结于半弯不屈。直男。个人感觉这种打法效果最差，球速和旋转都提不起来。屈肘和直臂的选择，要看哪种感觉舒服，更适合每个人的身材。一般教练推荐屈肘用肌肉保护肘部，而直臂更容易损伤肘关节，同时会获得更长的扭矩，相对容易提高球速。无论哪种方式，都不要只用手臂发力。把你的力量放在下一点上。

第四点是身体的旋转。我们必须尽力避免只用手臂击球。第一，会对我们的兵种造成很大的伤害。第二，我们会觉得花了很大力气却很难提高球速。正手击球，身体先转，身体带动手臂，手臂带动球拍(这句话已经说了无数遍。说到身体，还有一点就是背部要挺直。如果击球点低，要屈膝降低重心，弯腰会对腰部造成很大伤害。

今天大概能想到这些。总结一下，第一件事就是盯着球。其次，放松手腕、手臂和转动身体，不要忽视左手。

Answer 2

握球拍的时候一定要让拍面和地面垂直，大拇指和自己的食指要形成v型的状态，之后两脚张开要和肩同宽，重心要微微前倾，要找到合适的击球点，之后要找到击球点和击球重心，肘关节要向前。

Answer 3

要注意反击的方式，要注意力度，还要注意反击的过程，也要注意对手腕的保护，还要注意反击的技巧。

Answer 4

首先要有一个准备姿势，而且引拍要放松，重心要降低，要集中精力盯球，及时退到底线附近。