Question

失眠吃什么才能治好

Answer 1

睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。
不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。
你可以尝试以下方法：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

Answer 2

1、首先很多失眠的患者都是由于精神压力所致，多是由于工作或者是生活压力太大，导致身心疲惫，整天精神紧张。因此失眠的患者要注意缓解紧张的情绪，注意放松自己。
2、安眠药，很多人在睡不着的时候都会使用失眠药来治疗失眠的症状，一般来说短期是可以对症状有所帮助，但是长期使用安眠药会对药物产生依赖性，后果非常严重。
3、给大家介绍一个比较不错的小办法帮助大家快速睡眠，首先睡觉以前洗个热水澡，缓解一天的疲劳，用热水多泡泡脚。同时可以在枕头边上放一个橘子，橘子的清香可以促进睡眠。
4、失眠的患者还要注意，及时的做好饮食上的调整，不能吃辛辣刺激过分油腻高热量的食物，这些食物会引起患者内火过剩，患者长期内火过剩会导致患者出现多梦现象的发生，诱发患者失眠。
5、失眠的患者还要注意，避免暴饮暴食，最好不要食用夜宵，晚餐最好要在睡觉前两个小时进行，这样在餐后肠胃蠕动能够及时的消化胃内食物，避免患者在睡觉躺下之后肠胃在工影响睡眠。
6、失眠的患者要注意，特别是下午要注意不能饮用浓茶咖啡等饮品，这些饮品中都含有兴奋成份，会导致患者失眠现象的发生，特别是在睡觉前一定要提前进入静的状态，不能处于兴奋状态。