Question

暑假作息时间表

Answer 1

暑假作息时间计划表建议：
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的积极性。家长只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。

Answer 2

暑假作息时间表：

早晨：　　

7:30——起床，洗漱　　

8:00——吃早饭　　

8:30——10:30做作业　　

10:40——11:30看书做摘抄　　

12:00——吃饭　　

下午及晚上：　　

1:30——3:00午休　　

3:30——5:00做作业，检查作业　　

5:10——6:00看电视，上网，管理博客　　

6:30——吃晚饭　　

7:50——9:30陪爸爸妈妈散步　　

10:30——写日记，睡觉

安排不少于30分钟的运动锻炼

研究发现，运动不仅能强身健体，而且能缓解焦虑与抑郁，调节情绪。此外，运动还能促进大脑的可塑性，提高认知能力。

因此，对于处于生长发育期的孩子来说，适度的体育锻炼，不仅有利于身心健康，而且有利于智力发育。暑期里，可安排孩子进行半小时-1小时的体育锻炼。

不妨安排适量的家务

对于会做一些力所能及的事的青少年，可每日安排适量的家务，如买菜、洗衣、做饭、打扫卫生。这既起到了锻炼身体的作用，同时也培养了孩子们的动手能力。