Question

为了更好的降低肝火，饮食方面要注意哪些？

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Answer 1

序言：如果肝火非常旺盛的话，那么大家需要吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，这些食物会影响到大家的身体健康。有很多人觉得肝火旺并不重要，但是如果没有得到及时的治疗，那么会引发其他的并发症，而且当病情严重的时候，会危害到我们的身体健康，所以大家一定要在饮食上进行调理。同时千万不要熬夜，有很多人非常喜欢熬夜，一旦熬夜的话，会影响到大家的身体健康，我们一定要以自己的身体为主。

一、多吃新鲜的水果和蔬菜

肝脏对于我们的身体来说，是一个非常重要的器官，我们一定要保护好它。在日常生活中，我们可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说西红柿、胡萝卜，这些食物非常好吃，含有的营养也是比较丰富的，比较清淡，被人体吸收的速度也比较快。有很多人非常喜欢吃一些油腻的食物，这些食物一旦吃多的话，会加重肝脏的负担，对我们的身体会造成非常严重的影响。所以小编建议大家千万不要错过水果和蔬菜，有一些孩子不喜欢吃蔬菜，家长一定要慢慢的引导。我们要让孩子爱上蔬菜的味道，这样才能够让孩子拥有一个更加健康的身体。

二、多吃清淡的食物

有很多人非常喜欢吃重口味的食物，虽然说这些食物的味道非常好，但是如果经常吃的话，会影响到大家的身体，所以说大家一定要以清淡为主。我们可以多吃一些苦瓜、芹菜，这两种蔬菜对于肝火旺盛的人来说，有非常多的好处，虽然说苦瓜有些苦，但是清热解暑的效果是非常好的。我们千万不要错过，在吃饭的时候大家千万不要挑食，如果一旦养成了不好的饮食习惯，那么再改正过来，需要花费一段的时间和精力。

Answer 2

为了降低肝火旺盛。我们饮食要以清淡为之，多吃些粗纤维的蔬菜，少喝酒，少抽烟。坚持一段时间就会改善。

Answer 3

少吃辛辣刺激的食物，防止上火。用决明子泡水喝，可以清肝明目。适量吃点鱼肝油，可以保护肝脏。

Answer 4

1.不要吃油脂含量高的食物；2.不要经常吃辣椒；3.不要喝牛奶；4.多吃蔬菜、水果；5.要少吃饭