Question

慢阻肺的病人适合怎样的运动呢？





Answer 1

患者需要在新鲜有氧的环境中锻炼呼吸功能。注意环境的适当温度和湿度。在运动中吸气时，你需要用鼻子用力吸气。呼气时，你需要收缩嘴唇。呼气时，动作要缓慢，呼气时间要较长，尽量将呼吸道中的气体呼出体外。患者在进行呼吸功能锻炼时，应坚定信心，经常锻炼，不间断，以免影响锻炼效果。试着每天定时锻炼。

慢阻肺患者的日常锻炼方法包括吹气球、弹奏乐器、游泳、练习腹式呼吸等。慢阻肺患者的日常锻炼应选择一些能改善肺功能的方法。吹气球和乐器可以锻炼患者的呼吸肌，增加肺活量，提高患者的活动耐力，增强心肺功能。其次，游泳也是一种可以改善肺功能的运动，但游泳更具身体性。有必要一步一步地制定锻炼计划，以避免高强度训练，这会增加肺部负担。

此外，练习有效的腹式呼吸也有助于锻炼呼吸肌。腹式呼吸练习实际上是鼓起胃来呼吸，吸气使胃扩张，呼气使胃凹陷。以上针对慢阻肺患者的锻炼将有助于改善通气功能，增强体质，减少慢阻肺急性发作的频率。

要进行有针对性的锻炼。例如，如果你的肌肉力量不够，你应该系统地训练肌肉力量，但不要运动过多，否则会加剧缺氧；另一个是呼吸肌的锻炼。目前有呼吸肌锻炼、部分呼吸锻炼、呼吸康复锻炼和呼吸器械锻炼，如正压排痰系统锻炼、气球吹气、鱼口呼吸等。有一些特殊的呼吸锻炼和呼吸设备锻炼，所以我认为后者更适合慢性阻塞性肺疾病患者。当你的呼吸困难严重，呼吸肌肉无力时，我建议你使用呼吸康复设备进行锻炼，包括一些非常方便的便携式康复设备。选择和使用时，应咨询专业呼吸康复专家或呼吸科的专业医师。

Answer 2

患有慢阻肺的病人适合慢一点的运动，比如慢跑、散步这类不需要剧烈动作的运动，也可以尝试吹笛式呼吸，这样有助于减缓呼吸，提高患者的运动能力。

Answer 3

慢阻肺的人适合散步打太极，这种有氧的运动才是比较适合他的，特别是太极打太极可以促进心肺，这是从古至今都比较有效的健康锻炼方式。

Answer 4

适合呼吸锻炼。

提高呼吸肌的力量和耐力。

正常有力的膈肌移动幅度大，呼吸储备功能多，在运动和其他体力活动时，可以调动呼吸储备功能。

方法：

1. 缩唇呼吸
2. 腹式呼吸
3. 呼吸操
4. 吹气球
5. 呼吸训练器

坚持练就会有效果！

Answer 5

我觉得适合做非常舒爽的运动，比如做健身，再见莫得以及瑜伽小不适合跑步不适合跳绳。