Question

过午不食是否合理正确？

Answer 1

我觉得过午不食得饮食习惯因人而异。对于我来说很合理。

我是一名在校的大二学生，最近正在减肥，因为不喜欢运动，所以采用的正是过午不食的减肥方法。我是3.11号左右在抖音上刷到过午不食对人体健康有利之后开始实施的。在此之前我已经瘦了五斤左右，我算是一个小基数，身高170，体重现在在110左右，过午不食半个月已经瘦了五斤，平常早晨和中午正常饮食，七八分饱，没有任何不适，甚至精神头变好了，皮肤也变紧致了，一切都在向好的方向发展。

Answer 2

不吃晚饭能够达到减肥的效果，偶尔不吃晚饭能够减轻胃肠道的负担，但长期不吃晚饭会对胃造成伤害，并增加患胆结石的风险等一系列危害。
不吃晚饭在短期内能够达到减肥的效果，减少热量来源，消耗体内的脂肪达到减肥的效果，偶尔不吃晚饭不会有什么危害，但长期不吃晚饭是一种不好的习惯，容易导致消化液积聚，对胃肠道造成损伤。而且长期不吃晚饭还会影响睡眠质量，让人感觉没精神，使不上劲等。
因此，晚上应吃饭但以少吃、清淡为主，不要不吃晚饭。1.过午不食可以减轻胃肠道的负担，特别是在晚上本身就是胃肠道处于休息的时间，过午不食可以让胃肠道得到充分的休息时间。
2.过午不食有助于减肥，控制体重，有利于保持较好的身材。
3.过午不食可以减少胰岛素的分泌，改善高胰岛素血症。
过午不食也有坏处：
1.过午不食由于患者长时间不进食，有可能会引起低血糖反应，出现头昏、心慌出汗等症状。
2.过午不食可能损伤胃脏，由于长时间不进食，胃酸出现逆流容易腐蚀胃黏膜。

Answer 3

对于现代人来说，正常的上午两顿饭都比较困难的，很多时候，会因为某些事不能正常的吃饭，就会出现不吃的情况。特别是上班的人群，早上基本不吃，午饭都是工作忙好后再吃，所以吃的也比较晚，下午还要工作，晚上也是有夜生活的，若是不吃饭，身体肯定是承受不住，所以对于现代人来说，并不适合。

很多减肥的人会使用这种方式，在一开始的时候，会有明显的减重效果，这是因为体内的食物量减少，自然会出现减重的情况，但这种并不是减少脂肪，体内的脂肪还在，至少肠胃中的食物量减少而已。

当你坚持不吃饭，过一段时间后，你会发现身体各方面都会出现问题，营养不良，肌肤的状态变差，大脑容易出现不集中的情况，常常有全身无力的情况出现，体内的免疫力也会下降，就不得不吃饭。

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此时一旦吃饭，体重就会出现反弹的情况，不仅起不到减肥的效果，还会出现肥胖，所以对于想要减肥的人，一定要注意了，不要采用节食的方式。饭一定要吃的，只是可以少吃一点，平时一定要运动，每天至少运动一个小时，促进脂肪的燃烧，达到减脂瘦身的效果。

总的来说，过午不食，并不是一个好方法，不管是不是减肥，都不要采用这种方式。对于现代人来说，还是要正常地吃三餐，只是在吃的时候，要注意控制量，别吃得太多，我们还是要遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则。健康合理的饮食，让身体运行得更好。

Answer 4

“过午不食”对现代人来说，不是一种好的饮食方法，反而会带来一些健康问题。

“过午不食”最早出自佛陀为出家的比丘制定的戒律，其实正确的说法应该是“不非时食”，意思是应该要按时吃饭，该吃饭的时候吃，不该吃饭的时候不吃。以前的僧人，虽说“过午不食”，但他们会用茶羹。茶羹通常是用一些中药材做成，主要含有茯苓、薏仁、葛根等药材，大多是药食同源的药材，里面含有丰富的碳水化合物，因此是能够补充能量的。换句话说，以前僧人的“过午不食”，其实不是一点东西都不吃。

但是现代人理解的“过午不食”则是指只要过了午餐时间（一般是中午12点），就一点东西都不能吃了。

因此，“过午不食”不适合现代人，主要有以下两个原因：

第一，从生活方面，现代人的生活节奏快，压力大，而且相对于以前的僧人工作强度高，因此“过午不食”不适合现代人。现代人为了应对生活中的压力及工作强度等，需要保证每天能够从食物中摄取到充足的营养和热量，如果采用“过午不食”的方法，会导致营养和热量摄入不足，长此以往会出现营养不良，甚至有发生疾病的可能。

第二，从疾病方面，如果中午之后就不进食，身体会有很长一段时间处于空腹状态，胃酸会腐蚀胃黏膜，导致消化性溃疡。同时，胆囊中的胆汁得不到食物的刺激排空，会导致胆囊内胆汁淤积，增加慢性胆囊炎、胆囊结石患病风险。

Answer 5

严格的过午不食2个月，体重肯定会有下降。但是这并不是一种健康的做法，让我们来分析一下。过午不食其实是古代出家人的戒律，它并不是源自中医理论。所谓过午不食就是午间11-13点之后，过了这个时间就不再进食，但是真正意义上的出家人午后是不吃正餐，允许午后吃茶点、吃药食的。

而现在人去遵守字面上的过午不食理论，就是到下午1点到第二天早上7点吃早饭，之间都不再进食，这个时候实际上是人为的强制减少了机体的能量摄入，使得机体的分解代谢合成代谢，也就是说我们所需要的摄入总热量低于消耗掉的热量，使得肌肉在静息状态下消耗出更多的热量，这个时候体重会下降。但是时间长了以后，会导致整体的肌肉的损失，总体的代谢严重下降。短时间的进食不足加之后的营养补充是可以刺激脂肪的分解、肌肉的合成，但是如果时间稍长的话，副作用一定会大于好处，我们的身体没有办法长时间忍受进食不足，会带来很多的副作用。