Question

过午不食是否合理正确？

Answer 1

过午不食”，实际上是佛家戒律，这个“午”，是指正午，大概是中午11点到下午1点这段时间，过了这段时间，就不能吃东西了。

后来网上开始流传“过午不食”减肥保健。过午不食，晚饭不吃，对健康有好处吗？当然没好处。

网上有人讲，古代人就不吃晚饭，实际上这是胡说。翻翻古书，很容易找到古代人一日三餐饮食习惯的证据。

上古时期老百姓普遍是两餐制，一天两顿饭。第一餐叫“朝食”，大概是上午9点吃；第二餐叫“

脯食”，大概是下午4点吃。《孟子》里讲“饔飧而治”，饔就是朝食，飧就是脯食。这么吃，主要是当时生产能力低下，粮食有限，不得不这么吃。

研究古代食制，很多学者认为秦汉以前，老白姓都是一天吃两顿，实际上也未必。比如《庄子·内篇》说，“适莽苍者, 三餐而返, 腹犹果然”，战国时《日书》里也有记载，傍晚和夜间，还有一顿叫“暮食”。看起来那时候已经有一天三顿的吃法。但有学者说，可能在当时，有钱人已经开始一日三餐，老百姓还是吃两顿，或许有道理。

但《战国策·齐策四》又有“士三食不得餍,而君鹅鹜有余食”的讲法，意思是读书人一天三顿都吃不饱，你这里鸭鹅吃不了，看起来那时老百姓也流行一日三餐了。

不管当时老百姓怎么吃，但据《周礼》讲，王肯定是一日三餐，早上吃“朝食”，之后吃“燕食”，燕食就指午饭和晚饭。所以，上古时候，特权阶级，无疑是一天三顿。老百姓可能吃不起，一天两顿就凑合了。所以，第一，两餐制，就算有，也不是为了养生，确实是没饭辙。第二，如果古人认为两餐制有助于养生，特权阶级肯定第一个上，何必吃三餐祸害自己的身子。

Answer 2

很多人推崇过午不食，认为吃了午餐之后就不要再摄入食物了，通过这种方式对健康有促进作用。
因为现在因为饮食错误引发疾病的人不计其数，在日常获取营养时没有挑选适合的食物或者饮食不懂得节制。
往往会积累有害物质或者能量获取过多影响健康，肥胖以及消化系统功能降低，正常生活会受影响，某些疾病不断发展会治疗难度大。
因此，才会有部分人想尽办法从饮食来调节身体。那么，为何越来越多人推崇过午不食呢？

很多人觉得过午不食是调节身体，维持健康的方法，之所以认为这种方式对健康有利，是因为现在越来越多的人身体发胖。
肥胖是影响健康的情况，在体内脂肪物质堆积，浸润肝脏之后脂肪更容易出现。
另外，过度肥胖会成为三高患病率增高的原因，而身体各项指标不稳定同样也会带来影响。因此，要通过合理的方式来减肥。
值得注意的是，过了午餐不再摄入食物，能量获取减少，但是这种方法并没有养生的效果，要保养身体需要三餐规律，正确吃晚餐。

过午不食是否对健康有利？
长时间过午不食对健康没有好处，反而会引发某些疾病。因为正常人需要做到的是三餐规律饮食，按照人体需求晚餐也正常摄入食物。
否则到了夜间正常的生命活动无法维持，处于明显饥饿的状态中，营养以及能量无法满足需求，精神状态变差，还会明显有饥饿感，饥饿状态下去入睡，睡眠质量会降低

Answer 3

过午不食其实就是省略了晚饭，对于过去的人来讲，夜晚没有这么丰富多彩，生活是“日出而作，日落而息”的，即使不吃晚饭，也不会觉得很饿。
但现代人不一样，即使晚上10点睡觉的可能性都很低，大家都习惯过“夜猫子”的生活，整个一下午都不进食的话，身体是承受不住的。一日三餐才是符合人体需求的正常饮食规律。

如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，影响人精神状态，降低工作效率，当身体感到饥饿的时候，肠胃里没有东西可以供消化液消化，就会损害胃肠健康，产生胃炎、胃溃疡等疾病。
偶尔饿一两顿身体可以自己修复回来，但长此以往，不仅会严重影响精神状态，还会破坏胃肠功能、影响人的内分泌，造成营养不良、肌肤状态变差，对健康和减肥都没有好处。

总的来说，“过午不食”并不是一种健康的生活方式，也不适合现代人来减肥。现代人不仅要吃晚饭，而且要按时吃、吃得健康。

Answer 4

过午不食”，实际上是佛家戒律，这个“午”，是指正午，大概是中午11点到下午1点这段时间，过了这段时间，就不能吃东西了。

后来网上开始流传“过午不食”减肥保健。过午不食，晚饭不吃，对健康有好处吗？当然没好处。

网上有人讲，古代人就不吃晚饭，实际上这是胡说。翻翻古书，很容易找到古代人一日三餐饮食习惯的证据。

上古时期老百姓普遍是两餐制，一天两顿饭。第一餐叫“朝食”，大概是上午9点吃；第二餐叫“

脯食”，大概是下午4点吃。《孟子》里讲“饔飧而治”，饔就是朝食，飧就是脯食。这么吃，主要是当时生产能力低下，粮食有限，不得不这么吃。

研究古代食制，很多学者认为秦汉以前，老白姓都是一天吃两顿，实际上也未必。比如《庄子·内篇》说，“适莽苍者, 三餐而返, 腹犹果然”，战国时《日书》里也有记载，傍晚和夜间，还有一顿叫“暮食”。看起来那时候已经有一天三顿的吃法。但有学者说，可能在当时，有钱人已经开始一日三餐，老百姓还是吃两顿，或许有道理。

但《战国策·齐策四》又有“士三食不得餍,而君鹅鹜有余食”的讲法，意思是读书人一天三顿都吃不饱，你这里鸭鹅吃不了，看起来那时老百姓也流行一日三餐了。

不管当时老百姓怎么吃，但据《周礼》讲，王肯定是一日三餐，早上吃“朝食”，之后吃“燕食”，燕食就指午饭和晚饭。所以，上古时候，特权阶级，无疑是一天三顿。老百姓可能吃不起，一天两顿就凑合了。所以，第一，两餐制，就算有，也不是为了养生，确实是没饭辙。第二，如果古人认为两餐制有助于养生，特权阶级肯定第一个上，何必吃三餐祸害自己的身子。

Answer 5

很多人推崇过午不食，认为吃了午餐之后就不要再摄入食物了，通过这种方式对健康有促进作用。
因为现在因为饮食错误引发疾病的人不计其数，在日常获取营养时没有挑选适合的食物或者饮食不懂得节制。
往往会积累有害物质或者能量获取过多影响健康，肥胖以及消化系统功能降低，正常生活会受影响，某些疾病不断发展会治疗难度大。
因此，才会有部分人想尽办法从饮食来调节身体。那么，为何越来越多人推崇过午不食呢？

很多人觉得过午不食是调节身体，维持健康的方法，之所以认为这种方式对健康有利，是因为现在越来越多的人身体发胖。
肥胖是影响健康的情况，在体内脂肪物质堆积，浸润肝脏之后脂肪更容易出现。
另外，过度肥胖会成为三高患病率增高的原因，而身体各项指标不稳定同样也会带来影响。因此，要通过合理的方式来减肥。
值得注意的是，过了午餐不再摄入食物，能量获取减少，但是这种方法并没有养生的效果，要保养身体需要三餐规律，正确吃晚餐。

过午不食是否对健康有利？
长时间过午不食对健康没有好处，反而会引发某些疾病。因为正常人需要做到的是三餐规律饮食，按照人体需求晚餐也正常摄入食物。
否则到了夜间正常的生命活动无法维持，处于明显饥饿的状态中，营养以及能量无法满足需求，精神状态变差，还会明显有饥饿感，饥饿状态下去入睡，睡眠质量会降低