Question

过午不食是否合理正确？

Answer 1

过午不食其实就是省略了晚饭，对于过去的人来讲，夜晚没有这么丰富多彩，生活是“日出而作，日落而息”的，即使不吃晚饭，也不会觉得很饿。
但现代人不一样，即使晚上10点睡觉的可能性都很低，大家都习惯过“夜猫子”的生活，整个一下午都不进食的话，身体是承受不住的。一日三餐才是符合人体需求的正常饮食规律。

如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，影响人精神状态，降低工作效率，当身体感到饥饿的时候，肠胃里没有东西可以供消化液消化，就会损害胃肠健康，产生胃炎、胃溃疡等疾病。
偶尔饿一两顿身体可以自己修复回来，但长此以往，不仅会严重影响精神状态，还会破坏胃肠功能、影响人的内分泌，造成营养不良、肌肤状态变差，对健康和减肥都没有好处。

总的来说，“过午不食”并不是一种健康的生活方式，也不适合现代人来减肥。现代人不仅要吃晚饭，而且要按时吃、吃得健康。

Answer 2

很多人推崇过午不食，认为吃了午餐之后就不要再摄入食物了，通过这种方式对健康有促进作用。
因为现在因为饮食错误引发疾病的人不计其数，在日常获取营养时没有挑选适合的食物或者饮食不懂得节制。
往往会积累有害物质或者能量获取过多影响健康，肥胖以及消化系统功能降低，正常生活会受影响，某些疾病不断发展会治疗难度大。
因此，才会有部分人想尽办法从饮食来调节身体。那么，为何越来越多人推崇过午不食呢？

很多人觉得过午不食是调节身体，维持健康的方法，之所以认为这种方式对健康有利，是因为现在越来越多的人身体发胖。
肥胖是影响健康的情况，在体内脂肪物质堆积，浸润肝脏之后脂肪更容易出现。
另外，过度肥胖会成为三高患病率增高的原因，而身体各项指标不稳定同样也会带来影响。因此，要通过合理的方式来减肥。
值得注意的是，过了午餐不再摄入食物，能量获取减少，但是这种方法并没有养生的效果，要保养身体需要三餐规律，正确吃晚餐。

过午不食是否对健康有利？
长时间过午不食对健康没有好处，反而会引发某些疾病。因为正常人需要做到的是三餐规律饮食，按照人体需求晚餐也正常摄入食物。
否则到了夜间正常的生命活动无法维持，处于明显饥饿的状态中，营养以及能量无法满足需求，精神状态变差，还会明显有饥饿感，饥饿状态下去入睡，睡眠质量会降低

Answer 3

过午不食其实就是省略了晚饭，对于过去的人来讲，夜晚没有这么丰富多彩，生活是“日出而作，日落而息”的，即使不吃晚饭，也不会觉得很饿。
但现代人不一样，即使晚上10点睡觉的可能性都很低，大家都习惯过“夜猫子”的生活，整个一下午都不进食的话，身体是承受不住的。一日三餐才是符合人体需求的正常饮食规律。

如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，影响人精神状态，降低工作效率，当身体感到饥饿的时候，肠胃里没有东西可以供消化液消化，就会损害胃肠健康，产生胃炎、胃溃疡等疾病。
偶尔饿一两顿身体可以自己修复回来，但长此以往，不仅会严重影响精神状态，还会破坏胃肠功能、影响人的内分泌，造成营养不良、肌肤状态变差，对健康和减肥都没有好处。

总的来说，“过午不食”并不是一种健康的生活方式，也不适合现代人来减肥。现代人不仅要吃晚饭，而且要按时吃、吃得健康。

Answer 4

严格的过午不食2个月，体重肯定会有下降。但是这并不是一种健康的做法，让我们来分析一下。过午不食其实是古代出家人的戒律，它并不是源自中医理论。所谓过午不食就是午间11-13点之后，过了这个时间就不再进食，但是真正意义上的出家人午后是不吃正餐，允许午后吃茶点、吃药食的。

而现在人去遵守字面上的过午不食理论，就是到下午1点到第二天早上7点吃早饭，之间都不再进食，这个时候实际上是人为的强制减少了机体的能量摄入，使得机体的分解代谢合成代谢，也就是说我们所需要的摄入总热量低于消耗掉的热量，使得肌肉在静息状态下消耗出更多的热量，这个时候体重会下降。但是时间长了以后，会导致整体的肌肉的损失，总体的代谢严重下降。短时间的进食不足加之后的营养补充是可以刺激脂肪的分解、肌肉的合成，但是如果时间稍长的话，副作用一定会大于好处，我们的身体没有办法长时间忍受进食不足，会带来很多的副作用。

Answer 5

“过午不食”对现代人来说，不是一种好的饮食方法，反而会带来一些健康问题。

“过午不食”最早出自佛陀为出家的比丘制定的戒律，其实正确的说法应该是“不非时食”，意思是应该要按时吃饭，该吃饭的时候吃，不该吃饭的时候不吃。以前的僧人，虽说“过午不食”，但他们会用茶羹。茶羹通常是用一些中药材做成，主要含有茯苓、薏仁、葛根等药材，大多是药食同源的药材，里面含有丰富的碳水化合物，因此是能够补充能量的。换句话说，以前僧人的“过午不食”，其实不是一点东西都不吃。

但是现代人理解的“过午不食”则是指只要过了午餐时间（一般是中午12点），就一点东西都不能吃了。

因此，“过午不食”不适合现代人，主要有以下两个原因：

第一，从生活方面，现代人的生活节奏快，压力大，而且相对于以前的僧人工作强度高，因此“过午不食”不适合现代人。现代人为了应对生活中的压力及工作强度等，需要保证每天能够从食物中摄取到充足的营养和热量，如果采用“过午不食”的方法，会导致营养和热量摄入不足，长此以往会出现营养不良，甚至有发生疾病的可能。

第二，从疾病方面，如果中午之后就不进食，身体会有很长一段时间处于空腹状态，胃酸会腐蚀胃黏膜，导致消化性溃疡。同时，胆囊中的胆汁得不到食物的刺激排空，会导致胆囊内胆汁淤积，增加慢性胆囊炎、胆囊结石患病风险。