Question

如何让拳头更硬,怎么让拳头变硬不怕痛

Answer 1

1.打千层纸。

2.把千层纸挂在墙上。

3.面向千层纸一臂远，正面站立，两拳交替击打。

4.一开始拳头硬度较差，千层纸的厚度要够厚，随着拳头硬度的增长，千层纸越用越薄。

5.但也不要太薄，毕竟拳头永远也不会比墙壁硬。

6. 做拳卧撑。

7.用拳头做俯卧撑。

8.可以迅速的强化你拳头的硬度。

9. 单臂铁拳功。

10.用单拳支撑身体。

11.可以迅速强化你的拳头硬度。

12.这曾是传统武术中的不传之秘哦。

13. 制定一个推荐训练计划：每日早晚各练一次单臂铁拳功（左右手轮换），循序渐进，能坚持3分钟为小成。

14.每日下午先做3组拳卧撑，然后再打5-10分钟千层纸。

15.每周至少休息一天。

16.如此坚持3个月，拳头硬度，势不可挡！ 泡手放松。

17.训练完后手部放在热水中浸泡一会儿可以起到放松舒缓的作用。

18.过去练习铁拳功后用秘制药水浸泡主要功用也是为了放松。

19.然后再按摩一下手部即可。