Question

每天一万步运动量大吗?

Answer 1

每天一万步运动量大。

一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。这10000步的数字看起来很美,能不能达到实际热量的消耗却不一定。一般成年人每天平均步行在6500步左右,但大多数都强度不高,对健身没有太多效果，对于以散步为主要运动方式的人群,往往因运动次数不足,强度不够,很难为健康带来真正的好处。

步行外出的注意事项

1、步行外出不在马路上追逐、嬉戏、打闹、游戏，不要边走路边听音乐、看书,玩手机。

2、步行外出随时注意路面状况,遵守有关交通标志,路牌,标线的规定。

3、步行外出不要在车辆临近时突然横穿公路,或者中途倒退,折返。

4、步行外出时注意车辆，过马路时不要闯红灯，走斑马线。

5、步行外出时走人行道，不要走机动车道和非机动车道。

Answer 2

每天一万步的运动量是否大需要根据个人的身体状况和运动能力来判断。对于一些人来说，每天一万步可能是一个合理的目标，而对于另一些人来说，这可能是一个过高的目标。
一般来说，每天一万步的运动量可以包括步行、跑步、健身操等低强度到中强度的运动。这个运动量可以有助于提高心肺功能、增强肌肉力量，并且有助于控制体重、降低血压和改善血糖控制。
然而，每个人的身体状况和运动能力都不同，因此每天一万步的运动量是否大需要根据个人情况来判断。如果你平时没有运动习惯，或者你的身体状况不适合进行高强度的运动，那么每天一万步可能是一个过高的目标。建议你在开始运动之前咨询医生或健身教练的意见，并逐渐增加运动量，以避免过度运动导致受伤或疲劳。