Question

睡觉落枕跟睡姿有关系吗？

睡觉落枕跟睡姿有关系吗？

Answer 1

落枕和睡姿是有关系的，因为落枕是睡姿不好和感受风寒引起的。正确的睡姿是要保持头在身体的正中，枕头8-10公分是比较合适的。如果仰着睡时，枕头过高会导致头实际上是低着的，颈后部的肌肉会被拉长，时间长了会引起肌肉痉挛。侧着睡的时候枕头可能要更高
落枕是颈部肌肉的受凉痉挛造成，在睡觉前正常，醒后颈部或肩部疼痛。

一般一侧为主，两侧发生时候一侧重。有固定的压痛点，可以摸到肌肉僵硬或条索状。多是由于不良的睡觉姿势，如颈部的过度屈曲，或枕的枕头过高、过低或过硬造成。

可以口服非甾体类消炎止痛药物，颈部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。有固定压痛点，可以糖皮质激素封闭治疗。不良睡姿，只是其中一个原因。平时纠正不良的生活习惯，做颈部保健操。