Question

我身高163cm，体重却有150斤。我想减肥，请给我一份减肥计划。

Answer 1

减肥就是靠：睡觉，运动，饮食，意识来完成的
第一：每天必须要吃早饭，午饭，晚饭。
第二：尽量找到你平常能够导致你增肥的坏习惯。改掉。
第三：生活习惯必须要合理，有节奏，有规律。
第四：到网上查一下你经常吃的东西，都含有多少能量。包括：馒头。
第五：早上绝对不能睡懒觉。
第六：每天找的一个时间段，这个时间段你必须有时间去跑步，至少跑45分钟。
第七：保证适合你自己的睡眠时间。
第八：强化意识。保证你必须时刻在减肥。
第九：蛋糕，雪糕，零食，可乐……你懂得！
第十：每天注意你的身体！健康为主。
第十一：告诉你自己，你很瘦！
第十二：告诉别人，你很瘦！
第十三：问问你自己，为什么减肥。每天。