来了月经还能长高吗，来月经还能长高多少
女生月经初潮通常是在十三岁，一般来说是正在上初中的，个子不会很高，往后还会继续发育的。但是很多家长有这样的想法，觉得一般女生在来月经之后，个子应该不会怎么长了，会停留在现在的身高，感觉不是很好。那么，来了月经还能长高吗?下面就来为大家详细的介绍一下。
来了月经还能长高吗
在出现了月经初潮之后的这段时间，一直持续到发育完毕，她们的身高仍是在持续成长的，可是有些女性的身高增加速度现已相对减缓。但这并不代表她们不再长高。女性的月经初潮只是代表女性现已进入青春期，但并不代表她们的发育现已完毕。所以女性不必太忧虑，对于“月经初潮之后身高不会再长”的说法并不具有科学性，月经初潮之后依然能够持续长高。
女性有了月经并非是女性的发育现已完善，对于那些来了月经之后的女性怎么才能长高，其实是取决于骨龄。身高是骨骼发育的表面现象，而骨骼的成长需要许多的蛋白质、钙、还有许多微量元素的弥补，还需要有一些促进成长物质，例如：成长激素、性激素等的帮助。
营养的摄入，钙质以及各种微量元素都是不可少的，这些都是骨骼成长的必须品，此外要注意少吃一些富含过量激素的食物，若激素摄入过量，容易形成性早熟，然后致使身高增加中止。同时，女孩子们也要注意训练，一定强度的体育运动容易促进成长激素的排泄，达到长高的目的。
来月经还能长高多少
一般女孩子来月经以后，还是可以长高的，只是身高增长速度没有以前没来月经的时候增长快。其实每个女孩子现在来月经的大概时间都是11，12岁左右，来月经以后身高一样会每年增加，但是增长的速度可能很慢，有可能1年才在2cm、3cm左右，这是正常现象。来月经以后一定要注意保暖，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的，还有冰冷的食物，也不要剧烈运动，比如跑步，打篮球之类的，一定要多注意休息，放松心态，不要熬夜。
月经来潮以后还是可以长高的，一般在月经来潮以后第1年可以长4~5厘米，但是随着年龄增加，骨骼慢慢闭合，身高就会固定。月经来潮以后，在饮食上要注意多吃高蛋白的食物，同时多参加户外文体活动。在生长发育期，因为对钙质的需求比较大，还应当多吃含钙高的食物，比如芝麻酱、虾皮、排骨，平时可以多喝牛奶，另外还可以应用钙剂补钙治疗。
