Question

豆浆搭配什么早餐最好，早餐豆浆搭配什么吃最有营养

Answer 1

豆浆是大家吃早餐的时候常见的搭配饮品，尤其在天冷的时候，喝上一杯暖暖的豆浆是很舒服的，豆浆中含有丰富的营养，尤其适合孕妇朋友喝，当然早餐喝豆浆是需要搭配一些食物一起吃的，这样才比较好。那么豆浆搭配什么早餐最好，早餐豆浆搭配什么吃最有营养？

豆浆搭配这些食物比较好，也比较有营养，仅供参考：

1、全麦食品，比如全麦面包、全麦馒头、燕麦片等等，这些都是搭配豆浆的首选食物。因为全麦食物中含有大量的膳食纤维，还含有多种维生素，和豆浆一起吃能促进身体的新陈代谢，还能给身体补充足够的蛋白质。

2、非油炸的淀粉类食品，比如大家熟悉的馒头、包子、花卷等，豆浆中的蛋白质进入人体后，可以和胃液充分发生酶解作用，从而促进吸收。相比油炸食物来说，这样吃也不容易引起肥胖和高血脂问题。

3、容易消化的食物，比如青菜粥、小米粥、面条等，这些食物比较温软，容易消化，不会给肠胃造成负担，和豆浆一起吃也能养胃。

大家要注意，避免在空腹的情况下喝豆浆，否则会导致胃酸分泌过多，从而会刺激胃粘膜，还会影响人体对大豆蛋白的吸收。