Question

翻来覆去总是睡不着，要怎么改善？

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Answer 1

这种睡前不要想太多，然后睡前喝一杯牛奶。放松一下身心，然后早点睡觉。

Answer 2

翻来覆去睡不着怎么办，这种情况属于失眠、睡眠障碍，建议可以喝一杯无糖的牛奶缓解情绪，可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间，不要晚睡

Answer 3

焦虑抑郁常常会导致睡眠障碍。最后根据患者情况给予相应治疗。如果有焦虑抑郁的患者,可以在睡前口服米氮平、或者阿戈美拉汀、曲唑酮等,

Answer 4

患者经常翻来覆去睡不着，要查找原因进行对症的处理。患者如果是因为心里的思虑比较重、精神压力比较大，存在焦虑、紧张、抑郁的情况下导致睡不着。这种情况建议患者口服安眠药物改善症状，患者可以口服地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆类的药物调整睡眠

Answer 5

翻来覆去睡不着怎么办，这种情况属于失眠、睡眠障碍，建议可以喝一杯无糖的牛奶缓解情绪，可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间，不要晚睡，不要熬夜，忌烟酒、咖啡、浓茶，可以服用一些药物，比如复合B族维生素，谷维素，百乐眠胶囊，金水宝等。