Question

成年人的睡眠每天平均需要几个小时？

Answer 1

一般8个小时

Answer 2

人一天正常的睡眠时间个体差异较大，与人的性格、健康状况、睡眠习惯、工作环境、劳动强度有关，具体情况如下：1、正常成年人：一天睡眠时间是7-8个小时；

2、青少年：每天的睡眠时间是9-10个小时；

3、儿童：睡眠时间较长，一般是10-12个小时；

4、婴儿以及新生儿：睡眠的时间更长，可达到每天16-20个小时；

5、老年人：睡眠时间减短，有的人是每天6个小时，随着年龄的增长，由于罹患疾病，睡眠时间会改变；

6、其他：有的人一天的睡眠时间是4-5个小时，但睡眠质量相对较高，尽管睡眠时间比较短，但醒后精力充沛，不影响精神、生活状态，也不影响工作效率。
睡眠时间的长短因人而异，一般来说在成年人中，一天睡眠7-9个小时最好，如果偶尔夜里睡眠比较少，可以用中午的时间来弥补，据科学家研究表明，成年人每天晚上睡眠7-8个小时的人寿命比较长，如果超过10小时以上80%可能会有疾病情况发生。
睡眠但时间并不是评判睡眠质量的唯一标准。
睡眠和觉醒周期的调节是涉及多中枢、多系统协调整合的生理过程，正常过程包括觉醒状态和睡眠状态。觉醒状态在行为上以变化多端的各种运动活动及活跃的思维活动为特征，对环境刺激非常敏感

Answer 3

亲＾3＾您好(*^ω^*)成年人睡眠每天平均需要8个小时的正常睡眠，一个小时的午休，身体才会越来越强健噢

Answer 4

一般建议八个小时

Answer 5

人类的睡眠与年龄的关系是很大的，随着年龄的增长睡眠时间越来越短。刚出生的婴儿一天睡眠时间在20小时以上，特别是出生后前几天，生活基本上就是吃了睡，睡了吃。然后一岁以后可以一天睡12小时就可以了。对于学年儿童一般要求睡眠需要达到8小时以上。而成年人睡眠只需要6-8小时就可以了。有一些人只有6小时睡眠也是可以的。如果睡眠过少，可能会影响次日的工作效率，出现困倦，头痛头晕等症状，长期睡眠不足会导致高血压等疾患。睡眠过多少见，但也会引起患者头痛头晕。
成年人睡眠时间大约8小时左右可以的。如果睡眠时间不够或者睡眠质量不好，患者第2天会精神疲惫、犯困，影响工作、学习效率。时间久了会出现乏力，甚至免疫力下降等，危害身体健康。
所以建议均衡饮食增加营养，适当运动增强体质，按时规律睡眠，最好保证良好充足的睡眠时间。
尽量在10点左右入睡，早晨6点半左右起床，养成良好生活习惯是成年人睡眠时间以及保证质量的关键。成人睡眠8个小时左右，是可以保证质量的。