Question

本来奶水很好，怎么突然就少了？

Answer 1

妈妈休息不足，营养没跟上
很多新手妈妈第一次带娃，经验不足，每天奶娃哄娃抱娃加上晚上每两个小时一次的宝宝闹铃，休息不足，手忙脚乱甚至顾不上吃饭，再加上其他一些琐事，心情更加压抑，这就极易导致妈妈内分泌紊乱，营养跟不上，自然没有奶水。

这种情况下，妈妈最好找个人一起帮忙带娃，凡事不要一个人扛着，白天宝宝睡的时候，可以一起补补觉，饮食上，遵循自己的口味，想吃啥吃啥，保持心情愉悦，奶水才会充足。

2. 宝宝厌奶期，吮吸刺激不够

大多数宝宝在3~4个月的时候都会经历厌奶期，这个时间节点的宝宝母乳吃腻了，就不爱好好吃奶了，妈妈乳房的刺激不够，奶量就会逐渐变少。

如果是因为这个原因引起奶量变少，那就一定要干预了，但不是强迫宝宝去喝母乳，而是妈妈要采用吸奶器等工具，按时吸奶，保持刺激，这样可以有效维持奶量，等宝宝恢复正常吃奶的时候，妈妈的奶量也就不至于减少了。

3. 妈妈上班后压力大导致

有些妈妈在产后一段时间，就马上回去上班了，在上班和育娃的双重压力下，加上宝宝吮吸次数少，奶量自然而然就下降了。

背奶妈妈是真的很辛苦，但这时候还是要保持每隔4小时用吸奶器吸一次奶，至于工作上的压力，真的只能靠妈妈自己调节了。

4. 不小心吃了退奶的食物

哺乳期的妈妈如果吃了韭菜、人参、麦芽、苦瓜等食物，就有可能造成退奶，但一般因为饮食引起的，就不必过于担心，停止吃这类食物，奶量还是可以升回去的。