社恐的人到底在恐惧什么
有一部分人，对他们来说——
不愿与认识的人打招呼，不愿与人对视，因为害怕尴尬；
不愿意接电话，不愿意接语音，甚至在查邮箱之前都要先做好心理准备；
不愿意去人多的地方，因为担心说错话、做错事，担心尴尬，担心他人好心的搭讪；
即使答应了一个一起出去玩的邀约，却在临近时越来越惶恐，甚至想要直接推掉……
这些在正常人看起来无比轻松的事情，对于这些社交恐惧症患者来讲，却让人精疲力竭，生活饱受其扰。
社交恐惧症是恐惧症的一种，这种恐惧主要是指在面对正常的社交场合，患者会表现出与周围环境、事物不相符合的恐惧、焦虑情绪。同时会伴有不同程度的心慌、胸闷、头晕、出汗，严重者甚至无法控制大小便。他们往往无法走出内心的恐惧，他们最大的敌人往往是自己，只是他们都不知道罢了。
社交恐惧症与腼腆内向不能混为一谈
社交恐惧症往往导致社会功能部分受损，甚至丧失。很多人把社交恐惧症与腼腆内向混为一谈，其实腼腆内向只是一种性格，他们只是单纯地喜欢独处，喜欢向内求。内向的人并不是不敢去社交，他们只是不想，不喜欢。虽然在社交方面可能缺乏优势，但不会因此出现心慌、焦虑等过度反应。值得注意的是，内向腼腆和外向活泼并没有优劣之分，两种性格在工作生活中各有优缺点。
很多时候我们都会在与陌生人见面前感到有点担心焦虑，或在出席正式场合前有些恐惧紧张，这是正常的。
对于社交恐惧症的人来说，他们在社交场合中出现恐怖，害怕被别人注视，害怕会当众出丑，当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。由于社交恐惧症患者内心清楚地知道自己的恐惧并不合理，但是又无法克服，内心往往很痛苦。
社交恐惧症存在一定神经生化的改变，单纯的自我调整可能无法解决，这时就需要科学规范的系统治疗，通常包括药物治疗和心理治疗，例如抗抑郁药物和抗焦虑药物的使用，精神分析和认知行为治疗等，严重者更需要物理仪器辅助治疗。
本社恐不请自来。一和别人说话就会脸红害羞，和不熟的人独处就如坐针毡，几天后如果需要在很多人面前展示自己就会紧张好几天，每个夜晚都辗转反侧，一遍遍排练。当真正要展示自己时，结巴、面红耳赤等症状一一显现，大脑一片空白，结果自己也不知道自己都说了些什么，匆匆下台。这都是大部分社恐人士的真实写照。
如题主所问，社恐的人在恐惧什么呢？我认为就大部分人而言，他们只是想得太多，心思太重。我之前有个比我社恐还严重的朋友，在大家聊天时，她说每句话之前都会想几分钟，想说了这句话之后会有什么后果，会让别人怎么想，会对自己的形象造成什么影响。等她想明白后，大家早就结束这个话题了。于是，新一轮循环又开始了。所以直到讨论结束，她还是一句话没说。我自己也是一样，路上远远看到很久没见的朋友，我就会想：要不要上去打招呼呢？打招呼之后要说些什么呢？他会不会邀请我去吃饭，如果邀请了我要不要答应呢？等到我把一切问题及可能都想一遍后，最终的行动大概率就是低下头，拉低帽檐远远走开。由此可见，社恐人士恐惧的不是交流本身，而是交流会对他人及自己带来的影响。
社恐并不是病，相反，我认为社恐的人有很多优点，例如心思细腻，思维敏捷等等。他们虽然朋友不多，但每个都是真心实意的，有困难可以帮一把的。但是凡事皆有度，过度社恐还是会影响日常生活与工作的。生活中，因为过度社恐，不会处理好朋友之间的矛盾，不会交朋友。工作中，不会面试，无法找到工作，不会交流，从而导致工作不能正常完成。
如果身边有社恐的朋友，请多给他一些耐心。如果自己是社恐，也不要对自己失去信心，很多你恐惧的实际上并不可怕。有些交谈确实尴尬，但它是你们关系更进一步的标志。打破自己的认知，迈出社交第一步。
